產後沒有奶水給寶寶吃怎麼辦?難道要看著寶寶嗷嗷哭嗎?產後奶水不足是不少新媽媽們都會遇到的棘手問題， 其實， 只要產後飲食夠營養有助下奶， 就不愁餵養寶寶了。
1.花生米燉黃酒
準備60g的黃酒， 40g的紅糖， 70g的花生米。 先煮熟花生米， 再依次放入黃酒和紅糖即可。 此湯不僅可以催奶， 還能增強免疫力。
2.中藥補湯
催乳也可使用中藥來進行調理：15g當歸， 5g通草， 5g黃芪， 將它們熬製成一碗藥湯， 每次吃飯前都都加一勺加入菜中食用。 別擔心， 這不會影響菜的味道， 其實這種中藥沒什麼味道的， 影響不大。 吃了以後可以補血催乳，
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3.羊肉燉山藥
先準備好羊肉和山藥， 肉一斤樣子， 山藥半斤即可。 首先將羊肉沖洗乾淨， 再放到煮開的水中煮上6分鐘， 取出放進另一個鍋裡， 放入一定量的水。 將鹽、生薑放進去(這是主要是為了去腥味)， 接下來用大火煮， 等水沸騰起來以後， 再變成小火， 30分鐘後， 把山藥放進去(去皮切塊)， 再煮上半個小時即可食用了。 這個湯可以調節女性的身體， 對催乳有神效， 你還可以加點當歸進去， 用來補血。
4.豬蹄煮黃豆
取適量豬蹄， 黃豆， 花生以及紅棗。 將所有食材放入鍋中， 加水， 再加入調料， 先用大火燒， 再用小火煮， 等到肉爛時就可以食用了。 這道菜大家比較熟悉， 除了有美容補血的效果， 還有就是催乳開胃。
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溫馨提醒：此時正值冬季， 小編建議新媽媽們可以先嘗試吃羊肉燉山藥， 既可以暖身， 還可以有助下奶。
