新媽媽應如何預防產後泌尿系統疾病

做好產後預防不僅能有效防止尿瀦留的發生， 還可以避免其他泌尿系統的疾病給新媽媽帶來的更多困擾， 所以准媽媽一定要做好預防這一關。

產程中及時排尿

孕婦進入產程， 由於宮縮的疼痛， 往往不吃不喝， 這對分娩極為不利。 產程消耗體力很大， 在產程剛開始時， 應該保證正常食物攝入；在疼痛加重、加緊時， 利用宮縮間歇的時間， 鼓勵產婦攝入能量高的半流食， 同時及時排尿， 是預防產後尿瀦留不可缺少的環節。

加強腹肌鍛煉

准媽媽應該在孕期多做運動， 加強腹肌鍛煉， 並可進行提收肛門括約肌的訓練，

及時適量飲水

產後應督促新媽媽大量飲水， 並在產後4小時內儘快排出第一次尿。 產後要適量飲水， 不僅可以促進體內代謝廢物的排出， 還可以防止便秘。 多飲水還可以增加尿量， 起到沖洗膀胱， 減少尿路感染的機會。 同時又可以補充產乳對水分的消耗。 一般一天8?10杯（每杯250ml）即可。

消除疼痛恐懼

有的新媽媽不習慣躺在床上排尿， 或者由於外☆禁☆陰創傷， 懼柏疼痛而不敢用力排尿， 導致尿瀦留。 專家表示， 面對此種情況， 家人應首先説明新媽媽排除種種顧慮， 循序善誘， 鼓勵她下床排尿。 必要時， 可以輔以止痛藥， 減輕傷□疼痛， 以利排尿。

多坐姿少睡姿

新媽媽坐月子不要總躺在床上。

避免用藥過量

產前或產程中應用大劑量的解痙鎮靜藥， 如妊娠高血壓疾病應用硫酸鎂、莨菪類藥物等， 會降低膀胱張力而引起尿瀦留。 如果是這種情況的話， 只要適量用藥完全可以讓新媽媽避免尿瀦留。