寶寶降生後， 新媽媽們從手術室回到病房， 第一件事就是被扶到床上休息。 這個時候平時看似最普通的睡覺就要被當作一件很重要的事情來做， 臥姿也有了很多的講究。 作為新媽媽， 你知道產後怎麼睡最有利於自己身體的恢復嗎？
新媽媽的臥姿不應有特別的規定， 以經常地自由變換體位為佳。 若身體無異常情況， 在產後的第二天便可開始俯臥， 每天1～2次， 每次15～20分鐘， 便於子宮恢復原來的前傾屈位。 新媽媽在月子裡多做胸膝臥位， 多做加強盆底肌肉彈性和縮肛運動， 均有助於防止子宮向後傾倒。
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女性懷孕時子宮逐漸增大， 這些韌帶也隨之被漸漸拉長。 分娩結束， 子宮迅速回縮， 而韌帶很難較快地恢復原狀， 且還由於盆底肌肉、筋膜在分娩時過度伸展， 或有些撕裂， 因而使得子宮隨著體位而發生變動。 若經常採取仰臥位， 子宮位置就會由於重力的關係而向後傾倒， 而正常情況下子宮的位置是前傾前屈的。
當子宮因躺臥姿勢不當而變成後位時， 子宮的長軸與陰☆禁☆道形成了一條直線， 因此日後在站立時， 子宮很容易從陰☆禁☆道內下降， 促使子宮脫垂發生， 新媽媽常會感到小腹墜痛和腰酸。 若子宮頸長期露在外面， 還可因乾燥、摩擦而發生潰爛、糜爛和感染， 流出膿樣分泌物和血水， 出現排尿困難及尿失禁， 日後還可能出現痛經、經血量過多等症狀。
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順產：左側右側有講究
自然分娩的新媽媽在會陰部有切口， 如果切口在左側應當向右側睡， 如果切口在右側就應向左側睡， 這是為了防止切口受到壓迫。 建議新媽媽可以以一種最佳臥姿為主， 同時注意其他姿勢的交替進行， 才能達到最佳效果。
剖宮產：6小時前後不一樣
6小時前：新媽媽術後回到病房， 需要頭偏向一側、去枕平臥6個小時。 原因在於大多數剖宮產選用硬脊膜外腔麻醉， 頭偏向一側可以預防嘔吐物的誤吸， 去枕平臥則可以預防頭痛。
6小時後：6個小時以後， 可以墊上枕頭了， 並應該鼓勵進行翻身， 以變換不同的體位。 採取半臥位的姿勢較平臥更有好處， 這樣可以減輕身體移動時對傷口的震動和牽拉痛，
