分娩寶寶非常消耗媽媽的體力和精力, 產後媽媽的身體總會出現這樣或那樣的不適, 但在哺乳的非常時期, 藥物可不是最佳的選擇, 營養、好吃又有療效的美食才是媽媽的首選。
產後痔瘡的對策
分娩時因過於用力或會陰撕裂, 加重靜脈回流障礙, 可能會引發痔瘡。 加上傷口和便秘, 排便困難成了媽媽們產後最大的“敵人”。
飲食要增加適量水果、粗糧
產後大多數媽媽都會產生排便困難, 加上坐月子吃了大量含蛋白質、脂肪較多的精細食物, 更加重了媽媽們的痛苦。 水果、蔬菜、粗糧中含有大量的粗纖維,
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媽媽廚房
木耳羹
原料:黑木耳30克。
做法:將黑木耳擇去汙物, 洗淨, 加少許水, 小火煮成羹。
營養盤點:黑木耳含有豐富的蛋白質、脂肪、膠質、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素及維生素B1等營養物質, 能夠活血止血, 潤肺生津, 治療產後痔瘡出血, 同時可以預防產後貧血。
注:
哺乳媽媽常吃黑木耳, 可以有效防止自己和寶寶罹患缺鐵性貧血。