新媽媽應該如何緩解產後五種痛

小寶寶終於出生了！在經歷了分娩的重大戰役之後， 新媽媽們還會遇到一系列的小麻煩：陰☆禁☆道出血、乳☆禁☆房腫脹、腰疼……這裡我們就請婦產科的專家為大家一一支招， 讓這些不適得到緩解！

1、陰☆禁☆道出血

無論是剖宮產還是自然分娩， 在寶寶出生後， 新媽媽們都會經歷一段時間的陰☆禁☆道出血， 醫學上稱之為“惡露”。

如何應對？

在產後的最先幾天裡， 惡露量較多， 應選用消毒過的衛生墊， 並經常更換。 清潔惡露時應先洗手， 然後用消毒紙或藥棉， 由陰☆禁☆道向肛門方向擦拭消毒， 同一張紙或藥棉不可重複使用。 除了注意護理方法外，

還要隨時監測惡露的狀況。 一般情況下， 在剛分娩後的幾天內， 惡露顏色較紅， 量也與月經相似。 以後， 顏色逐漸變淡， 量也逐漸減少。 一般在產後 1 個月內惡露會消失， 但也有少數新媽媽， 即使在正常情況下， 惡露也可以延續到產後 2 個月。 如果新媽媽發現陰☆禁☆道出血量大或有異味， 則要考慮宮內殘留或感染的可能， 應及時到醫院就診。 如果產後 3 個月惡露仍淋漓不淨， 則需要考慮是否有病理因素存在， 常見的原因有子宮腔感染、子宮復原不良， 最嚴重的併發症是絨毛膜癌。 因此， 如遇到產後惡露持續不淨時， 需要及時去醫院檢查治療。

2、乳☆禁☆房脹痛

大部分新媽媽都經歷過脹奶的痛苦：雙乳脹滿， 出現硬結， 感覺有些疼，

甚至脹痛感會延至腋窩部位！

如何應對？

早開奶、勤哺乳， 使乳腺管儘早疏通， 使乳汁儘早排出；積極排空乳☆禁☆房， 儘量讓寶寶將奶吸空， 如果寶寶的吃奶量太少， 可以用手或者吸奶器把奶擠出來；哺乳前， 用毛巾熱敷乳☆禁☆房， 也可以用手由四周向乳☆禁☆頭方向輕輕按摩乳☆禁☆房， 以促進乳汁通暢；佩戴合適的乳罩將乳☆禁☆房托起， 以利於乳☆禁☆房的血液迴圈， 從而減輕疼痛；如果乳☆禁☆房脹痛嚴重或出現紅、腫、熱、痛等， 需要及時到醫院就診。

3、大量排汗

分娩後新媽媽會大量出汗， 這樣的情況要持續2周左右。

如何應對？

要適當飲水， 補充體液， 還要注意皮膚清潔， 經常洗澡。 穿衣服要適當。 穿得太厚， 會妨礙汗液排出， 穿得太少又容易感冒， 應該與平時相似，

不感覺寒冷即可。 房間裡的溫度也不要太高， 以20℃～25℃為宜。

4、手腳關節脹痛

有些產婦在順利分娩後會感覺關節不適， 手腳的小關節腫脹， 或是腕關節疼痛。 有些老人會說是產後“著風”了， 但為什麼有些孕產婦在妊娠期就會有這種感覺呢？其實， 這是妊娠期或哺乳期的常見現象。

如何應對？

不必過於擔心， 在每日起床後有意識地活動一下關節， 哺乳期內繼續攝入適量的鈣元素， 不要讓關節過於疲勞， 大約2周左右就會自然痊癒。 如果症狀明顯， 還可適量補充B族維生素。

5、腰疼

經常聽到一些媽媽說產後感覺腰疼， 甚至說像要斷了似的。

如何應對？

休息時可在腰部墊一個舒適的枕頭， 哺乳時避免長時間維持一個固定姿勢， 抱寶寶的時間也不能太長。

另外， 還要注意適當活動腰關節， 説明局部的乳酸排出。 為了幫助韌帶恢復正常的緊張度、減少哺乳期骨骼中鈣的流失， 還要保證鈣的攝入要充足。 這樣， 腰痛的感覺就會減輕， 或者疼痛時間會大大縮短。