新媽媽打造產後飽滿乳☆禁☆房的八級攻略

乳☆禁☆房是身體老化得最快的部位之一。 英國研究人員指出， 女性乳☆禁☆房衰老從35歲開始， 此時乳☆禁☆房的豐滿度下降， 但如果對乳☆禁☆房護理不當， 你的乳☆禁☆房可能提前衰老。 下邊的八級乳☆禁☆房護理措施， 可以有效的減緩乳☆禁☆房衰老速度。

一級措施：

正常作息除人體自然老化外， 熬夜、生活不規律也會影響新陳代謝與血液迴圈， 還會導致荷爾蒙混亂， 影響乳☆禁☆房健康。

方法：什麼時候睡覺、什麼時候起床， 形成一個習慣， 並長期堅持。

二級措施：

選擇合身的胸罩成年後， 乳☆禁☆房一般變化不大， 但仍會因為飲食結構、身體狀況（如經期、懷孕等）而發生變化。

應隨時關注自己乳☆禁☆房的變化， 選擇合身的胸罩。 穿過緊的內衣超過18小時， 也會影響腋下淋巴結的排毒功用， 對健康不利。 方法：同時備有不同罩杯的胸罩， 在乳☆禁☆房變化時， 佩戴合適的胸罩（合身的胸罩不會陷入肩膀或在胸部留下痕跡）。 回家可松解胸圍， 並按摩腋下淋巴結。

三級措施：

養成良好的站、坐姿含胸對乳☆禁☆房的損害最大， 因為它壓迫了胸部組織的生長， 侵佔了它的生存空間， 容易導致乳☆禁☆房下垂。

方法：任何時刻都要保持端正的坐姿與站姿， 一定要挺胸抬頭。

四級措施：

健胸運動適度鍛煉胸肌， 乳☆禁☆房脂肪組織通過合理鍛煉有一部分轉化成肌肉， 使乳☆禁☆房線條變得更挺。

方法：簡單的健胸運動是雙手合十，

緩慢上舉， 保持10秒， 再緩慢下落到胸前。 如此反復5-10次， 上上下下的運動， 可使乳☆禁☆房肌肉上提。

提醒：運動時， 應穿著運動胸罩， 這樣才能有效保護乳☆禁☆房， 使之不至於在劇烈運動中被拉傷。

五級措施：

經常按摩通過按摩可以舒緩乳☆禁☆房的緊繃感， 從而使乳☆禁☆房更加豐滿， 並且有效避免肌膚鬆弛。

方法：雙手手掌交互托住乳☆禁☆房下方， 輕輕上提， 再托著乳☆禁☆房外側往內推， 可避免乳☆禁☆房下垂和外擴。

提醒：按摩時先塗抹些橄欖油或天然的潤膚乳液， 能使按摩更順滑， 同時能保養乳☆禁☆房皮膚。

六級措施：

冷熱水交替沐浴時水溫不宜太高， 否則可能會讓乳☆禁☆房的結締組織老化、身體肌膚失去彈性。

方法：淋浴頭由下往上傾斜45°角， 以冷熱水交替的方式，

對乳☆禁☆房下方進行沖洗和按摩， 刺激乳☆禁☆房血液迴圈。

七級措施：

健胸食補多吃一些蛋白質含量高的食物， 最好配合乳☆禁☆房按摩， 並長期堅持， 乳☆禁☆房會越來越堅挺。

方法：魚、肉、鮮奶等食物含豐富的蛋白質， 屬健胸佳品。 多吃一些蛋白質含量高的食物， 最好配合乳☆禁☆房按摩， 並長期堅持。

塗抹健胸霜好的健胸霜能幫助加強乳☆禁☆房肌膚支撐力， 防止乳☆禁☆房下垂， 還有助於刺激肌膚內膠原蛋白再生， 使膚質更強健， 看起來更緊實、光滑柔嫩。

八級攻略：

方法：將健胸霜塗抹於乳☆禁☆房和肩頸部， 要避免使用于乳☆禁☆頭周圍。 一般需要早晚各使用一次， 一周最少護理兩次。 若是生育後的女性， 需等哺乳期完再使用。

提醒：市面上的健胸霜很多是添加了雌激素的，

雖然很快可令乳☆禁☆房脹大， 但用久了有引起乳腺癌的隱患。

健胸霜應選大品牌生產的， 而且應選功能為使乳☆禁☆房緊實的而非使乳☆禁☆房變大的。