有人說“妊娠紋是寶寶送給媽媽的第一份禮物”， 但怎麼聽起來， 都有些自我安慰的意思。 現實中， 無論是追求靚麗還是著眼健康， 這些曲折坑窪的“西瓜皮”都是新媽媽們的大患。
防不勝防的妊娠紋很早以前我就從媽媽那裡知道了妊娠紋， 媽媽總是摸著自己肚子上深深淺淺的印記告訴我， 因為我她付出的代價， 以此來鞭策我要乖乖聽話。 長大以後， 我知道了妊娠紋也是遺傳的， 所以剛剛懷孕的時候， 我就做足了功課， 買了不少預防妊娠紋的護理品， 也買了橄欖油。 三個月後， 知道寶寶已經很安全了，
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說來好笑， 懷孕四五個月的時候， 肚皮中間那條線顏色越來越深， 我差一點兒以為那就是妊娠紋了。 六、七個月以後， 肚子越來越大， 我看看肚皮依然挺光滑， 哪有什麼妊娠紋， 不禁暗自得意：自己一番折騰， 總算沒有白費。 那之後， 我的體重開始飛速增長， 直到八個多月時， 有一天對著鏡子才驚覺：肚皮靠近大腿的地方出現了一片小裂紋！
雖說沒有完全避免， 但前面的工作也大大減少了“災害”的程度。 除了肚子和大腿之間的那一小片， 妊娠紋並沒有蔓延到我身上其他部位。
產後修煉， 消滅了生了寶寶後， 小腹逐漸恢復平坦， 我整個人看上去跟懷孕前沒什麼不同，
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但這些小塊凸起顯然不滿意我的“忽視”， 會突然之間特別癢， 因為有妊娠紋的地方， 皮膚已經鬆弛， 所以抓撓的時候也常常會把皮膚弄破。 去醫院做了檢查， 醫生告訴我， 這是“妊娠多形性皮疹”， 如果不治療， 這種疹子也許還會從長妊娠紋的地方擴展到大腿、乳☆禁☆房、胳膊之類的其他部位。
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我開始了和妊娠紋新一輪的鬥爭。 我聽說美容院有專門消除妊娠紋的治療儀， 一打聽費用不菲便放棄了。 後來我選擇了運動， 每隔一天慢跑5公里， 健身教練說， 這樣可以充分鍛煉臀部、大腿以及腹部的肌肉， 説明將局部脂肪轉化為肌肉， 淡化紋路。 可能是我的妊娠紋本來也不多， 所以堅持了半年之後， 我成功地和它們說“bye-bye”了！
點評：妊娠紋， 醫學上是這樣解釋的：在懷孕期間， 腎上腺分泌了大量的糖皮質激素， 增加了皮膚彈力纖維和膠原纖維的脆性。 當准媽媽皮膚的伸展速度跟不上局部體積增長的速度， 皮膚真皮層中的膠原纖維、彈性纖維斷裂， 就會在皮膚表面形成許多淡紅色或紫色條紋， 稱為“妊娠紋”。 妊娠紋大多是從孕中期開始的，
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超重或孕期體重急劇增加
在保證基本營養攝入充足的情況下， 孕早期裡， 有些准媽媽的體重不增反降， 或是僅僅增加1～1.5kg， 這基本都是正常且合理的。 懷孕超過3個月時， 增大的子宮突出于盆腔， 向腹腔發展， 腹部開始膨隆， 受增大的子宮影響， 皮膚彈性纖維與腹部肌肉開始伸長。
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尤其是懷孕6個月後更加明顯。 當超過一定限度時， 皮膚彈性纖維發生斷裂， 腹直肌腱也發生了不同程度的分離。 而到了孕晚期， 即便准媽媽控制食量或加強運動， 體重也會上升得非常快， 胸部及腹部急速增大， 當皮膚拉緊達到一定限度時， 就會引起彈力纖維和膠原纖維的斷裂， 於是， 腹部皮膚上就會出現粉紅色或紫紅色的不規則縱形裂紋。 所以， 如果超重的話， 在6個月左右就會出現妊娠紋。
預防重點：為了避免體重急劇增加或超重， 保持標準體重最重要。 生活要有規律， 並且注意飲食營養均衡， 堅持適度的運動。 建議整個孕期的體重增加最好控制在25斤以內， 這樣胎兒體重也容易控制在一個合理的範圍， 如果准媽媽整個孕期體重增加超過30斤時，發生妊娠紋的幾率會大大增加。
遺傳
妊娠紋從表面上看起來是一種獨立的現象，但其實這種情況在兩代人之間也有很大聯繫，如果母親有過妊娠紋，通常女兒懷孕期間出現妊娠紋的幾率會很高，這也是李麗所說的遺傳。因此，媽媽曾長過妊娠紋的孕婦，一定更要比一般人做好預防工作，而且要儘早開始，這樣即使仍舊長出妊娠紋，程度也會較未堅持做保養功課的輕。
預防重點：有一些方法也可以有效避免妊娠紋的出現，比如堅持做皮膚護理和堅持運動，有研究顯示長期參加體育鍛煉的女性，由於腰腹肌肉力量較強，皮膚彈性較好，出現妊娠紋的幾率也會相應降低。
自身皮膚彈性差
妊娠紋是否會出現與個人體質有很大關係。回想一下，在青春期或減肥成功以後，你的身體皮膚，像腰部、大腿、臀部這些部位是否出現過白色或花色的紋路？如果你的身體曾出現過這些痕跡，就說明你肌膚本身抵禦擴張的能力不夠強，彈性和延展性均較差，同樣屬於容易生妊娠紋的體質，因此要特別注意預防。
預防重點：孕期堅持使用身體乳霜按摩肌膚，可以從根本上增加肌膚的滋潤度和伸展性，説明提升肌膚彈性，避免肌膚過度抻拉引起妊娠紋。同時適量進食富含膠原蛋白的食物，從內進補，增加皮膚彈性。像豬蹄、牛蹄筋、魚肉等食物都含有豐富的膠原蛋白。
皮膚乾燥
皮膚乾燥缺水也會加速妊娠紋的出現。懷孕後皮膚的防禦機能低下，皮膚更容易變得乾燥，因此需要經常使用保濕滋潤配方的身體乳，如果乳霜中含有促進真皮膠原合成的成分，還能在一定程度上預防妊娠紋的產生。
預防重點：市面上為准媽媽度身定制的防妊娠紋霜一般都經過了專業的鑒定，對胎兒比較安全。建議准媽媽及早使用，能起到預防的作用。即使已經出現妊娠紋了，使用後也可以改善妊娠紋帶來的一些不適症狀。
搜索妊娠紋重災區容易出現妊娠紋有五大部位，而每個部位的保養預防方法也不盡相同。
腹部：以肚臍為起點，順時針方向不斷地畫圈按摩，畫圈時應由小至大向外擴散，直至均勻地塗滿整個肚皮為止。
乳☆禁☆房：塗抹乳☆禁☆房時以乳溝為起點，以指腹由下至上、由內至外輕輕畫圈按摩，直至貼近下巴的脖子為止。
臀部：塗抹時可將雙手放在臀部下方，用手腕力量由下往上、由內至外輕輕按摩即可。
大腿：以膝蓋為起點，由後側往上推向髖部10次。
背部：雙手由脊椎的中心往兩側推10次。
妊娠紋的波及範圍很廣，除了熟知的腹部以外，胯下、腿、臀部甚至胸部都“難逃噩運”。孕期甚至孕前就開始堅持使用具有保濕、滋潤功效的潤膚霜塗抹容易長紋的地方，可以增加皮膚彈性，並保持肌膚滋潤，避免過度強烈的拉扯，從而起到預防妊娠紋出現的效果。具體的產品選擇上要注意不要使用含有孕婦禁用的成分，比如維生素A或刺激性成分如果酸等，最好選擇專業的母嬰品牌或專門為准媽媽量身定做的護膚品，外用的橄欖油或可以用在身體上的植物油也是可以的。建議每天使用，最好在洗完澡後5分鐘內，趁著皮膚還濕潤的時候塗抹，這時皮膚的吸收能力最佳，塗抹時還應注意適當按摩，以發揮其最大作用。
告別“西瓜皮”大比拼通常妊娠紋在生產後幾個月會逐漸變得越來越不明顯了。如果非要去除，有這些方式可以供新媽媽們選擇。
醫學美容
現在可以藉由醫學美容的方法淡化，或減少妊娠紋的外觀或範圍。用脈衝光照射，可加速紫紅紋路的消退，增加膠原蛋白的生成，減輕妊娠紋的嚴重度。鐳射微磨皮手術，可以改善疤痕組織。果酸換膚可以改善表皮層的色澤及厚度，也能使妊娠紋看起來不明顯。
優點：治療時間快。
缺點：孕期不能做，磨皮和換膚的效果因人而異，也有人不能達到理想的效果。
費用：在幾千到幾萬之間。
美容院皮膚護理
現在的美容院有些已經開展了祛妊娠紋的服務專案。通過專用磁場祛紋治療儀或療效產品，由美容院的美容師操作。
優點：治療時間快，可以起到一定效果。
缺點：現在的療效產品多為異維甲酸乳膏（維A酸）和乙醇酸等外用藥，孕婦使用維A酸是不安全的，而且還沒有權威的資訊顯示，使用維A酸後有多少會進入母乳，對吃母乳的寶寶又會造成哪些影響。因此，如果若還在哺乳餵養，最好也不要使用維A酸乳膏。
費用：約150～500元/次，費用視個人而定。
運動
生產後三個月是消除妊娠紋的最佳時機，而運動可以充分鍛煉臀部、大腿以及腹部的肌肉，説明將局部脂肪轉化為肌肉，淡化肥胖紋。
優點：強身健體的同時，消除妊娠紋，沒有副作用。
缺點：時間比較長。
費用：幾百到幾千不等，視健身卡的費用。
推薦方法：
跑步可以充分鍛煉臀部及大腿，説明將局部脂肪轉化為肌肉，淡化臀部及大腿的肥胖紋。可以在健身房的加速跑步機上進行，將阻力從2檔調到3檔，並把車座適當調高。坐的時候，臀部稍微向車座的後面靠。當然也可以在戶外慢跑或加速跑，有氧運動更能促進身體的代謝和廢物的排除。
仰面平躺在地板上，腿部彎曲，雙手平放在身體兩側，盡可能向上抬起臀部，收縮臀部肌肉。舉起臀部並保持3秒鐘，然後緩緩放下。此組動作重複15次，每週練習3次，4周以後臀部將明顯緊致，妊娠紋亦會有所減輕。
飲食
良好的飲食習慣，均衡、營養的膳食，不僅有利於減掉孕期增加的重量，還能增加體內膠原蛋白的含量，從而將斷掉的皮膚接起來。
優點：減輕體重的同時，消除妊娠紋，沒有副作用。
缺點：時間比較長。
費用：無額外的費用。
如果准媽媽整個孕期體重增加超過30斤時，發生妊娠紋的幾率會大大增加。遺傳
妊娠紋從表面上看起來是一種獨立的現象，但其實這種情況在兩代人之間也有很大聯繫，如果母親有過妊娠紋，通常女兒懷孕期間出現妊娠紋的幾率會很高，這也是李麗所說的遺傳。因此，媽媽曾長過妊娠紋的孕婦，一定更要比一般人做好預防工作，而且要儘早開始，這樣即使仍舊長出妊娠紋，程度也會較未堅持做保養功課的輕。
預防重點：有一些方法也可以有效避免妊娠紋的出現，比如堅持做皮膚護理和堅持運動，有研究顯示長期參加體育鍛煉的女性，由於腰腹肌肉力量較強，皮膚彈性較好，出現妊娠紋的幾率也會相應降低。
自身皮膚彈性差
妊娠紋是否會出現與個人體質有很大關係。回想一下，在青春期或減肥成功以後，你的身體皮膚，像腰部、大腿、臀部這些部位是否出現過白色或花色的紋路？如果你的身體曾出現過這些痕跡，就說明你肌膚本身抵禦擴張的能力不夠強，彈性和延展性均較差，同樣屬於容易生妊娠紋的體質，因此要特別注意預防。
預防重點：孕期堅持使用身體乳霜按摩肌膚，可以從根本上增加肌膚的滋潤度和伸展性，説明提升肌膚彈性，避免肌膚過度抻拉引起妊娠紋。同時適量進食富含膠原蛋白的食物，從內進補，增加皮膚彈性。像豬蹄、牛蹄筋、魚肉等食物都含有豐富的膠原蛋白。
皮膚乾燥
皮膚乾燥缺水也會加速妊娠紋的出現。懷孕後皮膚的防禦機能低下，皮膚更容易變得乾燥，因此需要經常使用保濕滋潤配方的身體乳，如果乳霜中含有促進真皮膠原合成的成分，還能在一定程度上預防妊娠紋的產生。
預防重點：市面上為准媽媽度身定制的防妊娠紋霜一般都經過了專業的鑒定，對胎兒比較安全。建議准媽媽及早使用，能起到預防的作用。即使已經出現妊娠紋了，使用後也可以改善妊娠紋帶來的一些不適症狀。
搜索妊娠紋重災區容易出現妊娠紋有五大部位，而每個部位的保養預防方法也不盡相同。
腹部：以肚臍為起點，順時針方向不斷地畫圈按摩，畫圈時應由小至大向外擴散，直至均勻地塗滿整個肚皮為止。
乳☆禁☆房：塗抹乳☆禁☆房時以乳溝為起點，以指腹由下至上、由內至外輕輕畫圈按摩，直至貼近下巴的脖子為止。
臀部：塗抹時可將雙手放在臀部下方，用手腕力量由下往上、由內至外輕輕按摩即可。
大腿：以膝蓋為起點，由後側往上推向髖部10次。
背部：雙手由脊椎的中心往兩側推10次。
妊娠紋的波及範圍很廣，除了熟知的腹部以外，胯下、腿、臀部甚至胸部都“難逃噩運”。孕期甚至孕前就開始堅持使用具有保濕、滋潤功效的潤膚霜塗抹容易長紋的地方，可以增加皮膚彈性，並保持肌膚滋潤，避免過度強烈的拉扯，從而起到預防妊娠紋出現的效果。具體的產品選擇上要注意不要使用含有孕婦禁用的成分，比如維生素A或刺激性成分如果酸等，最好選擇專業的母嬰品牌或專門為准媽媽量身定做的護膚品，外用的橄欖油或可以用在身體上的植物油也是可以的。建議每天使用，最好在洗完澡後5分鐘內，趁著皮膚還濕潤的時候塗抹，這時皮膚的吸收能力最佳，塗抹時還應注意適當按摩，以發揮其最大作用。
告別“西瓜皮”大比拼通常妊娠紋在生產後幾個月會逐漸變得越來越不明顯了。如果非要去除，有這些方式可以供新媽媽們選擇。
醫學美容
現在可以藉由醫學美容的方法淡化，或減少妊娠紋的外觀或範圍。用脈衝光照射，可加速紫紅紋路的消退，增加膠原蛋白的生成，減輕妊娠紋的嚴重度。鐳射微磨皮手術，可以改善疤痕組織。果酸換膚可以改善表皮層的色澤及厚度，也能使妊娠紋看起來不明顯。
優點：治療時間快。
缺點：孕期不能做，磨皮和換膚的效果因人而異，也有人不能達到理想的效果。
費用：在幾千到幾萬之間。
美容院皮膚護理
現在的美容院有些已經開展了祛妊娠紋的服務專案。通過專用磁場祛紋治療儀或療效產品，由美容院的美容師操作。
優點：治療時間快，可以起到一定效果。
缺點：現在的療效產品多為異維甲酸乳膏（維A酸）和乙醇酸等外用藥，孕婦使用維A酸是不安全的，而且還沒有權威的資訊顯示，使用維A酸後有多少會進入母乳，對吃母乳的寶寶又會造成哪些影響。因此，如果若還在哺乳餵養，最好也不要使用維A酸乳膏。
費用：約150～500元/次，費用視個人而定。
運動
生產後三個月是消除妊娠紋的最佳時機，而運動可以充分鍛煉臀部、大腿以及腹部的肌肉，説明將局部脂肪轉化為肌肉，淡化肥胖紋。
優點：強身健體的同時，消除妊娠紋，沒有副作用。
缺點：時間比較長。
費用：幾百到幾千不等，視健身卡的費用。
推薦方法：
跑步可以充分鍛煉臀部及大腿，説明將局部脂肪轉化為肌肉，淡化臀部及大腿的肥胖紋。可以在健身房的加速跑步機上進行，將阻力從2檔調到3檔，並把車座適當調高。坐的時候，臀部稍微向車座的後面靠。當然也可以在戶外慢跑或加速跑，有氧運動更能促進身體的代謝和廢物的排除。
仰面平躺在地板上，腿部彎曲，雙手平放在身體兩側，盡可能向上抬起臀部，收縮臀部肌肉。舉起臀部並保持3秒鐘，然後緩緩放下。此組動作重複15次，每週練習3次，4周以後臀部將明顯緊致，妊娠紋亦會有所減輕。
飲食
良好的飲食習慣，均衡、營養的膳食，不僅有利於減掉孕期增加的重量，還能增加體內膠原蛋白的含量，從而將斷掉的皮膚接起來。
優點：減輕體重的同時，消除妊娠紋，沒有副作用。
缺點：時間比較長。
費用：無額外的費用。
