新媽媽指南：如何給嬰兒添加輔食

什麼時候開始添加輔食?

你大概已經知道哺乳的原則是看孩子， 別看鐘。 寶寶會讓你知道他什麼時候餓了、什麼時候飽了不想再吃奶了;同樣， 他會讓你知道他什麼時候準備好接受輔食了， 他會顯現一些徵兆表示他已準備好接受其他食物了。

約半歲大時， 寶寶會開始抓住東西往嘴裡送。 有些嬰兒甚至會伸出手來抓住你正要吃的東西。 嬰兒背部發展到稍加扶持便可坐著， 你也會觀察到他已經開始長牙。 當嬰兒準備好接受輔食時， 舌頭及嘴部的肌肉已發育到可以將舌尖上的食物往嘴巴後面送，

快到添加輔食的階段時， 寶寶往往需要更加頻繁地吃奶。 然而， 如果嬰兒小於六個月但餵奶需求增加， 並不意味著他已準備好要接受輔食， 這是“猛長期”對母乳短暫的需求增加， 只要勤喂三、五天， 奶水的供應便會增加， 嬰兒的需求也會回到正常。 和流傳的說法正相反， 睡前給嬰兒吃固體食物並不能讓他睡整夜覺。 幾項研究把提早給輔食的嬰兒與沒有提早給的做比較， 結果兩組嬰兒睡整夜覺的年齡都一樣。 如果有人信誓旦旦地告訴你， 她的孩子在給了輔食之後便能睡整夜覺， 那很可能這嬰兒就是在那個時期左右開始睡整夜覺。

添加輔助食品必須根據嬰幼兒的月齡﹑消化能力及營養需求循序漸進。

兒童魚肝油:秋、冬季節出生的新生兒， 接觸陽光少， 從出生2周起， 就可以開始添加兒童魚肝油， 每天3～5滴， 直接滴入口中， 以補充維生素A和維生素D。

果汁：嬰兒出生後1～2個月， 可添加新鮮果汁， 如橙汁﹑番茄汁﹑西瓜汁﹑葡萄汁等以補充維生素C。 尤其是人工餵養的嬰兒更是需要維生素C的攝入， 每日喂1～2次， 每次喂1～2湯匙， 果汁可用溫開水稀釋後再喂給寶寶喝。

泥糊狀食物：3～4個月的嬰兒， 唾液腺分泌增加， 可添如乳兒糕、米粉等， 調成糊狀， 用小匙喂， 使嬰兒適應和養成用調羹進食的習慣， 同時鍛煉寶寶吞咽較稠食物的能力。 這一時期可以開始搭配少量的果泥﹑肉泥﹑蛋黃泥。

葷菜：4～5個月的嬰兒， 從母親體內得到的鐵已逐漸消耗，

6～7個月的嬰兒， 可開始添加一些肉末﹑蒸蛋﹑清蒸魚﹑肝泥等以及碎菜﹑豆腐製成的粥或爛麵條。

磨牙食品：在餵食結束後， 可拿些烤饅頭片﹑麵包幹、磨牙餅乾等讓寶寶咀嚼， 以鍛煉牙床， 為長牙齒作準備。 搭配的果泥﹑肉泥可以略粗些， 不用做成泥狀。

斷奶準備：8～9個月的嬰兒， 每天加2頓含有葷素菜的粥或麵條， 以代替2次哺乳， 為斷奶做準備。

10～12個月的嬰兒， 可以添加各種碎渣狀的輔食了， 可逐漸從粥﹑面等過渡到軟飯﹑饅頭等， 搭配上葷、素菜。 如果是母乳餵養的寶寶，