新媽媽指示：新生兒頭四十天

嬰兒的到來給媽媽帶來了無盡的樂趣。 辦完醫院手續， 抱著寶寶回家， 非常的高興。 然後是難忘的慶祝時刻。 而新生兒的媽媽按照建議是需要在家待40天左右， 這個時期稱為‘產期’。 在產期媽媽們要特別注意自己的身體。 媽媽們該如何照顧自己呢？

不同的地方可能有不同的文化， 但是一般來說產後媽媽需要一定時間來修養。 對於新媽媽來說， 她們可能覺得四十天太長了。 她們總是忙於照顧自己的孩子， 一天二十四個小時總是在不停的給孩子餵奶， 從而忽略了自己的身體健康， 以致給本來就虛弱的身體增加了很多的壓力。

飲食

在產後的四十天最重要的是要記住健康飲食。 很多人可能都對產後媽媽的飲食做出過建議， 對於哪些可以吃， 哪些不可以吃， 人們都了然於心了。 文化的不同， 導致食譜方面的差異也很正常， 但重要的是要補充營養。 這些營養成分包括鐵， 碳水化合物， 維生素， 還有蛋白質。 這些物質對於產婦的身體恢復以及產奶都有幫助。

有些女性在產後可能都急於把自己身體上鬆弛的肌肉甩掉， 但是要想減肥不是一朝一夕的事情， 所以千萬不要因為想要減肥而把自己給餓到， 這樣不利於自己的身體，

休息很重要

在生產完後， 身體想要完全的恢復是需要一定時間的。 所以媽媽們需要足夠的睡眠和休息。 很多女性可能會做剖腹產手術， 那麼這些縫合的針線需要被很好的照料。 同時產後症狀， 比如， 流血， 便秘等可能會增加媽媽們的不便。 所以媽媽們要休息好。 當然每幾個小時就要給孩子餵奶， 換尿布或者其它方面的工作， 這樣自然會影響媽媽們的睡眠， 所以儘量讓孩子保持睡的狀態。 或者你可以讓家庭裡的其他成員幫你分擔一些瑣事。

情緒波動

即使在孩子出生後， 焦慮和情緒波動同樣會困擾著媽媽們。 一會兒大笑， 一會兒卻可能會淚流滿面。 你可能會擔憂孩子的健康狀況， 或者你也會為有了孩子沒有自由而煩惱。

健康的生活方式

健康的生活方式很重要。 產後不要給自己太多的壓力。 不能抽煙， 喝酒， 吸毒， 因為這些東西會傷害到你， 也會傷害到嬰兒。 同時要多運動， 多喝水。