新媽媽挺拔傲峰的四大秘訣

產後是女性胸部保健的絕佳時機， 媽媽們只要護胸、健胸方法得當， 不僅可以維持乳☆禁☆房原貌， 而且還可以使乳☆禁☆房變得更加豐滿、結實。

秘訣一、疏通給健康加份“保險”

“產後媽媽”乳☆禁☆房出現變形、病變主要是因為打回奶針、停止哺乳等原因， 如果媽媽們能在斷奶後3個月及時到專業機構進行乳☆禁☆房疏通， 就完全可以避免這種狀況， 還會有事半功倍的效果。

乳☆禁☆房疏通被稱為“綠色健胸”。 乳☆禁☆房疏通原理是通過有氧運動達到深層疏通， 既可以避免乳汁留在腺管內可能造成的堵塞、感染等病變， 又可以使乳☆禁☆房恢復到之前的形狀，

還可以修護子宮、卵巢等。

此外， 女性在懷孕前， 也應該做乳☆禁☆房疏通， 這樣可以防止將來生育後因乳腺堵塞而不能哺乳， 給自己和寶寶的健康加一份“保險”。

秘訣二、餵奶使乳☆禁☆房“再發育”

不少媽媽都認為， 哺乳是導致乳☆禁☆房下垂、鬆弛的主要原因。 但專家指出， 母乳餵養不會影響乳☆禁☆房原貌， 而且如果按照醫生指導哺乳， 母親的乳☆禁☆房在哺乳期後還會變得更加豐滿、結實。

哺乳過程中， 嬰兒吸吮乳☆禁☆頭的動作會不斷刺激母親乳☆禁☆房內分泌乳汁的乳腺組織， 乳腺組織接受外界刺激越多就越發達， 這與肌肉運動越多便越結實的道理一樣。 因此， 堅持母乳餵養的母親在哺乳期後， 乳☆禁☆房會變得更大、更堅挺， 而並非鬆弛、下垂。

即使個別母親在孩子斷奶後出現上述情況， 通過體操健胸等手段， 乳☆禁☆房也完全可以恢復。

在去專業機構健胸的同時， “產後媽媽”還可以在家配合做一些簡單的擴胸運動， 幫助鍛煉胸部肌肉。 不過， 健胸運動不是一日之功， 需要長期堅持才能使乳☆禁☆房看上去更堅挺、結實和豐滿。 當然， 如果能做一些專門的產後恢復操則更好。

做運動時一定要根據自己的身體恢復情況來做， 產後6個月內一定要注意運動強度， 不要做太過激烈的運動， 鍛煉時從輕微運動開始， 循序漸進， 必要時諮詢婦產科醫生。 此外， 如果正在哺乳時進行健胸計畫， 應儘量在鍛煉前哺乳， 避免過度劇烈的手臂運動， 還應大量喝水以防止脫水。

如果你已經過了哺乳期，

或者是乳☆禁☆房已經出現萎縮的前兆， 那就要注意日常生活中的一舉一動， 甚至要輔助於一定的體育煆煉來説明乳☆禁☆房恢復彈性和健美。

秘訣三、護胸美胸， 盡在日常護理

不管是哺乳時期， 還是哺乳之後， 護理乳☆禁☆房都非常重要。 為此， 我們為大家介紹一些護理的方法：

·專家介紹， 在沐浴、水浴、日光浴之前， 要在乳☆禁☆房上敷上一層起軟化作用、含有維生素的滋補性化妝油膏和潤膚乳液， 然後做滑動性按摩;

·對於胸豳發育欠佳的女性， 預防乳☆禁☆房鬆弛的最好辦法是加強胸廓、背部和全身負荷的體育鍛煉， 例如：游泳、划船等。

秘訣四、別犯下列錯誤

沒有哪個女性不愛護自己的胸部， 但是有些女性認為自己的乳☆禁☆房長得不稱心， 於是人為的抑制或增大，

結果卻適得其反， 因此， 要有驕人的胸部， 千萬不要再犯下列錯。

·壓迫法縮胸

有些女性， 生育之後感到過度乳☆禁☆房增大， 認為不美觀， 便使用乳罩予以壓迫， 殊不知這種“壓迫法”往往會適得其反， 一旦解除“壓迫”， 乳☆禁☆房立刻一蹶不振耷拉下來。

·人工填充

至於採用填充材料來豐乳“增肥”的人工方式， 對健康有著嚴重的影響。 國外有資料統計， 矽膠之類的填充物在體內時間長了， 容易誘發乳腺癌。

·放棄母乳餵養

一些新媽媽， 為了使乳☆禁☆房不至於因哺乳鬆弛“滑坡”， 常常會拒絕人乳餵養， 而用奶粉餵食， 這是不足取的。 嬰兒用母乳餵養和奶粉餵養對生長發育明顯不一樣。 除非奶水少或無乳， 否則千萬不要不顧及嬰兒的生長發育而維持乳☆禁☆房的堅挺，

要知道丟了西瓜撿芝麻， 是非常得不償失的。