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新媽媽提高性☆禁☆生☆禁☆活品質的方法

新媽媽的喜悅是難以言傳的, 但也最容易遭遇產後的一系列困擾問題。

生了寶寶後, 陰☆禁☆道鬆弛了?

新媽媽的遭遇:和老公親熱時沒有興趣

王丹琴, 26歲, 小學老師, 寶寶8個月

在懷孕時讀了很多書和雜誌, 為了更有利於寶寶的健康, 我決定靠自己的力量自然分娩。 雖然有“閨蜜”提醒我經歷自然分娩的陰☆禁☆道一般都會變得鬆弛, 可能會對以後生活有影響, 但我沒有太在意。 在經歷了10個小時的陣痛後, 終於迎來了寶寶的誕生。

產後恢復3個月後, 備受冷落的老公抱怨我和他沒有以前親密了。 在寶寶安然入睡後,

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和“性致”很大的老公進行了產後第一次“親熱”, 我沒有一點兒快感。 儘量去配合, 可總感覺不對勁兒, 令人索然無味。 老公大概是受了我情緒的感染, 草草了事, 他很奇怪地說:“咳, 感覺怎麼很松呢!”我心裡很長一段時間都不是滋味。

專家分析:為了給寶寶分娩做準備, 媽媽在體內激素的作用下, 分娩期間盆腔的肌肉和韌帶都會充分延伸為生產做好產道準備, 陰☆禁☆道會比較寬鬆。 一般情況下, 寶寶順利出生後, 隨著媽媽產後體內激素恢復到產前水準, 陰☆禁☆道會自然恢復。

經歷自然分娩的新媽媽, 寶寶經過陰☆禁☆道娩出, 如果寶寶不是太大, 一般通過一些運動就可以恢復陰☆禁☆道的緊握能力。

新媽媽提高性生活品質的方法

專家支招:

新媽媽要注意日常檢查

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新媽媽在分娩後2個月最好做一次盆底功能檢查, 發現問題儘早治療, 沒有問題也要及時進行盆底康復訓練, 因為越早治療、訓練, 效果就越好

自然健身法提高“緊握”策略

經過生產, 新媽媽的生殖道在短期內一般都會鬆弛。 而新媽媽要想預防陰☆禁☆道鬆弛的發生, 就要做好產後的恢復性鍛煉, 陰☆禁☆道鬆弛的情況大多都會得到改善。

Q:新媽媽產後陰☆禁☆道鬆弛的常見原因是什麼?

A:產後陰☆禁☆道鬆弛的常見原因除了多次分娩, 還由於胎兒胎頭過大, 造成陰☆禁☆道四周肌肉撕裂而變薄, 或在進行陰☆禁☆道側切縫合手術時未能全面完整地縫合肌肉組織, 致使陰☆禁☆道口寬大、鬆弛, 收縮力下降。 如果產後缺乏運動, 或者由於害怕產後發胖而不注意營養,

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或者過於勞累, 進而導致的盆腔肌肉群復舊不良, 也是加重鬆弛的因素, 使原有的陰☆禁☆道對陰☆禁☆莖的“緊握”能力有所下降, 在過性☆禁☆生☆禁☆活時, 有時空氣會進入陰☆禁☆道, 像拉風箱一樣發出很大的響聲, 讓人十分尷尬。

Q:是否只有自然分娩的新媽媽才會出現產後陰☆禁☆道鬆弛的問題?

A:經歷自然分娩的新媽媽, 寶寶經過陰☆禁☆道娩出, 寶寶的頭部直徑一般約有10釐米, 因此在分娩時陰☆禁☆道會擴張到10釐米, 而正常陰☆禁☆道直徑僅為2。 5釐米, 所以普遍存在側切, 甚至撕裂現象。 但非只有自然分娩會導致陰☆禁☆道鬆弛, 在臨產時盆腔的肌肉和韌帶都會充分延伸, 為寶寶的出生做好產道準備, 因而即使行剖宮產, 也會有陰☆禁☆道鬆弛現象。

Q:經過分娩的新媽媽陰☆禁☆道可以恢復原來緊致嗎?

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A:陰☆禁☆道本身有一定的修復功能, 產後出現的擴張現象在產後3個月即可恢復。 但畢竟是經過擠壓撕裂, 陰☆禁☆道中的肌肉受到損傷, 所以陰☆禁☆道彈性的恢復需要更長的時間。 產後媽媽可以通過一些鍛煉來加強彈性的恢復, 促進陰☆禁☆道緊實。 個人的身體情況及分娩過程不同, 體質恢復也不盡相同, 有很多人因為休息不當、過於勞累, 儘管通過鍛煉, 陰☆禁☆道的恢復也不盡人意, 如果影響到性☆禁☆生☆禁☆活時, 最好去醫院諮詢專家來幫助解決問題。

Q:新媽媽該用怎樣科學的方式讓自己恢復陰☆禁☆道緊致?

A:經過這些日常的鍛煉, 可以大大改善盆腔肌肉和陰☆禁☆道周圍肌肉的張力。 同時, 產後媽媽還應該保證攝入必需的營養,

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保證肌肉的恢復, 這樣可以説明陰☆禁☆道彈性回歸緊致, 對性☆禁☆生☆禁☆活有所幫助。

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