新媽媽新煩惱

在生完孩子以後， 新媽媽的身體會發生著很多的變化， 要是沒有處理好的話， 很多的問題就會暴露出來， 對新媽媽日後的生活也會有很大的影響， 所以， 接下來就跟各位新媽媽說說在生完孩子以後會遇到什麼問題， 我們又該怎麼做呢？

體重變化

產婦在坐月子的時候， 總是會攝取過多的熱量、脂肪、膽固醇， 所以產後會出現體重增加， 腰圍不降反升的情況。 其實， 體重變化會帶來很多的健康隱患， 如心血管疾病、糖尿病、高血壓、癌症等。 在以後的日子裡， 產婦的乳☆禁☆房、子宮、卵巢等器官都可能會產生病變。

應對措施

在坐月子期間， 產婦要攝取充足的營養， 原則上6周(42天)內不要控制飲食。 但是也要注意平衡膳食：如蛋白質、碳水化合物及脂肪類食物要搭配好， 多吃一些新鮮的瓜果蔬菜；喝清湯， 少喝濃湯， 不要吃太多的高脂類食物。

提倡母乳餵養

母乳餵養出的孩子綜合身體素質都較高， 這是人所共知的。 另外， 哺乳可加速乳汁的分泌， 能促進母體的新陳代謝和血液迴圈， 還可將母體體內過多的營養物質透過乳汁適當排出， 以防止脂肪在體內的囤積。 日後， 還可減少乳腺癌發生的風險。

保證產後適當的運動

運動可增加神經及內分泌系統的功能， 消耗掉身體裡面多餘的物質， 這樣可以有效防止孕後體重的增加。 自然生產的新媽媽，

溫馨提示

產後6個月是體重控制的黃金時期， 但是在這段時間裡面千萬不能服用減肥藥， 這會對身體造成傷害。