新媽媽月子恢復應該注意什麼問題

很多新媽媽產後並不知道該怎麼恢復身體， 一些生活習慣總是會影響著身體的健康， 這裡小編就來介紹一些產後的正確生活習慣， 新媽媽一定要看看。

房間要舒爽怡人

房間裡的陽光要充足， 任何人都不可在這裡吸煙。 無論冬春夏秋， 每天都要定時開窗換氣， 使房間裡總是保持新鮮的空氣。 需要提醒的是， 換氣時最好讓媽咪和寶寶暫時離開房間一會。

室溫保持在20℃-25℃之間， 濕度保持在50%-60%之間。 天氣過於炎熱時， 為了避免媽咪中暑， 可用電風扇或空調來降室溫。 但切不可把溫度降得過低， 以免媽咪和小寶寶受涼，

充足地臥床休息

媽咪在分娩時消耗了很大的體力， 加之出血、出汗， 產後一定要注意充足地休息。 除了白天要保證8-9個小時的睡眠， 日間也應安排兩個小時的午睡。 這樣有助於體力恢復， 並可提高食欲， 促進乳汁的分泌。

穿著要薄厚適中

產後身體大量出汗， 內衣宜穿吸水性較強的棉製品， 外衣要柔軟透氣。 炎熱季節不一定非得穿長衣、長褲， 這樣容易生熱痱或引起中暑。 鞋子以穿布鞋為好， 鞋底不要硬， 跟鞋不要高， 否則易引起媽咪的足底、足跟或下腹發生酸痛。

採取科學的臥姿

為了防止子宮向一側或向後傾倒， 媽咪要經常變換躺臥姿勢。 正確的做法是， 仰臥與側臥交替， 從產後第2天開始俯臥，

讓身體保持清爽衛生

會陰部無傷口， 疲勞基本恢復， 產後3天可開始洗浴。 衛生間要溫暖， 水溫以34℃-36℃為宜， 時間不可過長， 以淋浴為宜。 浴後丈夫應趕快幫助擦乾身體， 頭髮未幹時不可結辮， 也不可立即就睡， 否則易引起頭痛、頸強， 可用熱風吹幹頭髮。 提醒一點， 若會陰切口大或裂傷較重、腹部有刀口， 應待傷口癒合後再進行洗浴， 可先做擦浴。