新媽媽月子期愛吃的美味飯

新媽媽做月子期可是家庭大事， 月子期間飲食很重要， 下面推薦二款月子期新媽媽愛吃的美味飯吧！
香油蛋炒飯
營養師推薦：滋補養生+預防便秘
材料：米飯2碗， 雞蛋2個， 老薑2片， 肉絲75克
調味料
香油1大匙， 鹽1/4小匙， 醬油1小匙
做法
雞蛋磕入碗中打勻， 薑片洗淨切細絲備用。
香油倒入鍋中燒熱， 放放薑絲爆香， 加入蛋汁快速翻炒， 加米飯、肉絲、醬油和鹽炒勻。
香油鮭魚飯
營養師推薦：祛寒補虛+修復骨骼
材料
鮭魚片75克， 米飯2碗， 蔥10克
調味料
香油1大匙， 鹽半小匙， 醬油1小匙
做法
鮭魚片去魚刺和皮， 洗淨。
香油倒入鍋中燒熱， 放入魚片煎熟， 再用鍋鏟壓成碎末。
再將蔥爆香， 加入米飯、鹽和醬油拌勻。