新媽媽月子期能吃鹽嗎

在每個人的飲食生活裡， 油鹽醬醋茶是不可少的， 但是在坐月子的新媽媽卻是特殊人群， 面對特殊人群能不能吃鹽這個問題， 很多人還是很迷惑。 其實新媽媽是可以適當的吃點鹽的。

月子裡的新媽媽對什麼都是有很多講究的， 特別是在吃方面， 而吃鹽是有必要的。 在月子那麼多餐裡不吃鹽估計很少人受得了。 而且適當的加點鹽可以促進唾液分泌， 引起食欲， 促進消化吸收。 那麼， 月子里加鹽還有什麼好處呢？

一是可以促進新媽媽的食欲。

新媽媽剛剛生產完， 身體還沒有恢復過來， 腸胃的功能也還沒有恢復正常，

因此一般食欲比較不好。 如果這個時候， 還給新媽媽吃毫無味道的東西， 而且每頓都沒味道， 那麼， 新媽媽能有食欲嗎？而且也會影響到新媽媽的營養補充， 從而間接影響到寶寶的營養失衡。

二是避免影響乳汁分泌。

新媽媽在產後幾天身體會出汗， 而且剛開始幾天乳腺分泌也很強烈， 如果體內缺少所需鹽分， 就會導致體內鹽水失衡， 導致身體脫水， 這樣就會影響到乳汁的分泌， 造成體內平衡系統紊亂， 所以， 在新媽媽的飲食可以加點鹽， 按正常生活就可以， 避免加得太鹹就可以了。

三是有利於機體的平衡。

一般來說媽媽在生產分娩的時候， 常常會出很多汗， 疼是自然分娩的， 疼痛常常造成汗流很多，

而且體質較為虛弱， 如果沒有及時補充一定的鹽水， 就會使身體內部的鈉離子失去平衡， 就會產生各種不適的症狀， 如頭暈、四肢無力等， 這樣對大人自己的身體恢復都有一定的影響， 對寶寶來說奶水裡的成分也是失衡的， 營養成分也有所改變， 所以產後新媽媽需要補充適當的鹽分， 但要避免過量的鹽分導致腎臟負擔過重， 造成水腫。

這裡小編還要講一下， 鹽雖然可以吃， 但一定要避免過量， 過咸產後新媽媽會一直喝水， 但是新媽媽是不能一次性喝太多水的。 雖然口渴很水是很正常的。 但是新媽媽在坐月子期間， 喝水要一次喝少點， 然後可以分多次喝， 否則腸胃會受不了。