新媽媽月子飲食有什麼禁忌了

一般而言， 凡含有營養的食物， 月子裡均可食用。 如各種肉食、魚類、蛋類、蔬菜、水果、豆製品等均無特殊禁忌。 具體而言， 下面一些食物不應缺少：

月子飲食禁忌

1、雞蛋：雞蛋中蛋白質及鐵含量較高， 並含有許多其它種營養素， 且容易被人體吸收利用， 還無明顯的“滯胃”作用， 對於產婦身體康復及乳汁的分泌很有好處。 雞蛋的吃法可採用多種形式， 如蒸蛋、臥蛋等， 每日以4～6個為宜， 一次吃得太多胃腸吸收不全， 既不經濟， 對身體也無補益。

2、營養湯：雞湯味道鮮美， 能促進食欲及乳汁分泌以及產婦身體康復。 也可以用燉豬蹄湯、鯽魚湯、排骨湯、牛肉湯等湯與雞湯輪換食用。

3、紅糖：含鐵量比白糖高1～3倍， 婦女產後失血較多， 吃紅糖可以促進生血。 紅糖性溫， 有活血作用， 對於產後多虛多瘀的生理病理特點尤為適宜， 能促進瘀血排出及子宮復舊。

4、新鮮水果：新鮮水果色鮮昧美， 能促進食欲， 還可幫助消化及排泄作用。 產婦每日可適當吃一些。

5、米粥：大米粥或小米粥除含多種營養素外， 還含纖維素較高， 有利大便排出。 米粥質爛， 並含有較多水份， 有利於消化及吸收。

6、掛麵：掛麵營養較全面， 在湯中加入臥雞蛋， 食物方便， 富有營養且易消化。

7、蔬菜：蔬菜含有多種維生素， 尤其要多食綠葉蔬菜。 月子裡對於生冷的食物應予禁忌。 除水果外， 生食不易消化吸收，

對產婦不利。 一些冷食、冷飲， 如西瓜、冰捧、冰淇淩等應少食或不食， 因為冷類食物有促進血凝作用， 與產後多瘀的體質是不相符合的， 否則出現惡露不下或不盡， 產後腹痛身痛等多種疾病。 對於辛熱類的食物應少食。 如蔥、薑、大蒜、辣椒、花椒等在做調料時， 宜少放一些。 因為過食有生熱之弊。 特別對於平素喜食辣椒者， 更應注意， 不要多食辣椒。

媽媽們記住了吧， 有些事物不是吃得越多越好好的哦， 要適量的吃， 謹記啦。