夏天減肥不僅要吃得科學， 還要適當運動。 平常一些不經意的伸伸手或是拍拍腿， 都有不錯的效果喔。
方法：★步行、走動或在走廊慢跑。 每天堅持做點活動， 不用電梯走上樓梯， 跑步去超市購物， 這些可幫您消耗375卡路里。
方法：★穿衣的時候跳跳舞。 隨意搖動一下身體， 半個小時的搖動就可以消耗30卡路里。
方法：★站立。 可多消耗40%的卡路里。 接電話或者在宴會上閒聊的時候儘量站著。
方法：★微笑。 每天看一些搞笑的電影， 狂笑10到15分鐘， 可以消耗40卡路里。
最好的產後減肥方法，就是你在早上和晚上的時候，你出去多跑步，這是一個很好的有氧運動來的啊，這是適合你現在用來減肥的啊。而且堅持做一段日子，就會見到很好的效果啦。如果你覺得出去跑步麻煩的話，你也可以在... [詳細答案]
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你想要既有效又健康的減肥方法的話，那一定就是需要多做運動啊，還有就是合理安排飲食啊，要做到營養均衡才行羅。對於運動來說，你最好的選擇應就是：跳繩、游泳、跑步這些啊。而你在家裡，你也可以多做仰臥起坐啊... [詳細答案]
最好的產後減肥方法，就是你在早上和晚上的時候，你出去多跑步，這是一個很好的有氧運動來的啊，這是適合你現在用來減肥的啊。而且堅持做一段日子，就會見到很好的效果啦。如果你覺得出去跑步麻煩的話，你也可以在... [詳細答案]
我是剖腹 三個月肚子老大的 節食也不行 所以要等一年差不多身體恢復差不多了可以鍛煉 瑜伽減肥 [詳細答案]