許多新媽媽的困惑是， 她們將來怎麼會知道寶寶是否得到足夠的奶水， 或者自己可能不會有足夠的乳汁來喂小孩。 讓我們先瞭解母奶產生的過程吧： 乳汁的多少由嬰兒吸吮的情形而決定。 當孩子吸吮你的乳☆禁☆頭時， 他的吸吮刺激你體內的兩種荷爾蒙——泌乳激素及催產素——由腦下垂體分泌。
嬰兒吸吮越多， 荷爾蒙、蛋白質分泌的越多。 如果寶寶需要吃的奶超過你現有的產量， 那麼他會吃的更加頻繁， 努力的吸吮則產生更多的乳汁。 催產素在乳☆禁☆房內引起收縮， 擠出乳汁供給嬰兒， 這稱做“噴乳”反應，
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母乳製造是一個最好的供需原理。 在剛開始時， 你的身體不知道寶寶需要多少乳汁。 在哺乳一段時間以後， 你的身體便可以做適當的調整來配合寶寶所需。
寶寶獲得足夠的奶水了嗎?
從以下幾點可以肯定你的寶寶獲得了足夠的奶水：
· 每天換6次~8次很濕的尿片、排大便約2次~5次。 稍大時(6周~8次以後)排大便次數會漸減， 可能一天一次或三四天才一次， 仍可從濕尿片來觀察他是否得到足夠的奶水。
· 他的體重平均每星期增加125克~225克或一個月至少增加500克。 雖然每星期增加125克~225是平常嬰兒的一個通常平均值， 不同的嬰兒增長速度不同。 另外， 有的星期增長比其他星期多一些或者少一些，
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孩子第一次檢查身體時切記， 大部分的嬰兒在剛出生後幾天內體重都會減輕。 而體重增加的計算應由嬰兒體重的最低點算起而不是出生體重， 有些嬰兒需要兩三個星期才恢復到出生體重。
· 他需要時常餵奶——每兩三個小時喂一次或者24小時內須喂8次~12次。 這是平均情況， 但有些嬰兒吃的次數多， 有些少。 只要體重增加情況沒有異常， 吃的次數少不見得是問題。
· 他看上去挺健康——他膚色健康、皮膚緊繃， 他長胖了、長高了， 機警有活力， 肌肉有彈性。
錯誤的警訊
有些媽媽誤以為她們沒有足夠的奶水， 而事實上她們奶水的供應是正常的。 由於不瞭解母乳餵養嬰兒的一些正常差異，
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* 需要時常餵奶
許多嬰兒需要頻繁吸吮或經常與媽媽在一起。 記住， 頻繁的吸吮確保嬰兒得到足夠的奶水， 而不是表明缺乏奶水。
* 寶寶剛喂過沒多久好像又餓了
母乳較奶粉易於消化， 也不像奶粉給嬰兒未成熟的胃腸增加負荷， 所以吃母乳的嬰兒需要更頻繁的餵奶。
* 寶寶的吃奶習慣、體重增長及睡眠方式與其他嬰兒不同。
每一個嬰兒都是獨立的個體， 正常範圍內有著廣泛的差異。
* 突然增加餵奶頻率， 延長哺乳時間
剛出生時愛睡覺的孩子往往突然“醒過來”， 比原來更加頻繁地哺乳。
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* 突然縮短吃奶的時間， 也許每邊乳☆禁☆房只吃5分鐘~10分鐘。
這時他吃奶有經驗了， 能快速地將乳汁吸出來。
* 嬰兒表現煩燥
很多嬰兒每天都有煩燥的時候， 又往往發生在同一時間。 有些嬰兒大部分時間都很煩燥。 煩燥的起因不一定是饑餓， 但往往弄不清楚緣由。 如果餵奶不管用， 試試用薄毯子緊緊裹住寶寶， 或者換個位置、走走路、搖搖他。 記住， 無論寶寶煩燥的原因是什麼， 大多數情況下他就是需要你抱抱他。
* 你只有一點點或者完全沒有漏☆禁☆奶
漏☆禁☆奶和你乳汁分泌的多少並沒有關係。 你會發現，
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* 你的乳☆禁☆房好像突然變軟了
你的乳汁分泌根據寶寶的需要進行調整後， 你就慢慢地不再脹奶了。
* 你不再覺得乳☆禁☆房有下奶或者噴奶的感覺， 或者不再像以前那樣感覺強烈。
隨著時間的推移， 這種情況就會發生。 有些媽媽們根本沒有下奶的感覺， 但觀察嬰兒的吸吮及吞咽情況， 她們能確認有奶出來。
如果擔憂確有其事
如果你的奶水不能滿足寶寶的需要， 那就應該找到是什麼在干擾乳汁的分泌。 下列幾個因素會引起乳汁供應減少：
· 添加物
僅僅偶爾用奶瓶喂寶寶奶粉、果汁或者水都會干擾母乳的產生。 添加物填飽了寶寶的肚子， 讓她隔更長的時間再吃奶，減少了她吸吮母乳的次數。一天之內寶寶接受的添加物越多，第二天母親身體生產的乳汁便越少。添加物減少而不是增多母親分泌的乳汁。
· 嬰兒哺乳姿勢不當
寶寶應該側過身子，把整個身體面向你的身體。她不應該轉過頭來夠你的乳☆禁☆房。為了保證有效吸吮，寶寶的嘴一定要張大，母親才可以將她扣到乳☆禁☆房上，這樣她閉嘴時就能含住大部分的乳暈。
· 乳☆禁☆頭混淆
由於奶嘴需要不同的吸吮方式，寶寶可能會發生混淆。如果寶寶不能有效地吸奶，她就無法刺激你的乳☆禁☆房產生足夠的奶水。
· 安撫奶嘴
有些嬰兒用安撫奶嘴滿足他吸吮的需求，這樣一來會十分顯著地減少他們吸吮母乳的時間，從而干擾母乳的供需關係。
· 用“護乳☆禁☆頭罩”
隔著一層“護乳☆禁☆頭罩”，嬰兒的吸吮不能順利地傳達到母親的腦下垂體。乳汁的泌出和下奶變得緩慢，直接影響到每次餵奶嬰兒所得到的乳汁量。使用護乳☆禁☆頭罩幾天，母乳產量便會減少。
· 按時餵奶
按照鐘點制定的時間段延遲寶寶的哺乳，會干擾乳汁生產的供需系統。根據寶寶的指令來哺乳，通常確保乳汁供應充足。
· 安靜、愛睡的嬰兒
有些嬰兒大部分的時間都在睡覺，吃奶次數很少，時間也很短。如果她的體重沒有增加，尿片也髒的不夠多，那你就需要有規律地叫醒她、以柔和的動作刺激她，鼓勵她白天至少每2小時吃一次奶。你也需要替她決定多長時間吃一次，直到她學會怎樣做才能吃夠奶。
· 加長餵奶的時間
長時間餵奶(20分鐘~45分鐘)有助於確保乳汁供應充足，確保寶寶能吃到足夠的高熱量的“後奶”。縮短餵奶時間，會在寶寶正需要增加供應時減少乳汁分泌量。
· 一次只喂一邊
當乳汁供應穩定後，有些媽媽喜歡每次只喂一邊。如果要增加乳汁分泌量，應該兩邊都喂。每次只喂一邊，孩子吃的量少，每只乳☆禁☆房受到的吸吮刺激也相應減少。
照顧好媽媽
疲勞和緊張會影響下奶的過程和奶水的供應。時時騰出一點時間來放鬆——尤其是在靜下來要餵奶時。
煙抽得凶的媽媽戒煙後會發現寶寶的體重有所增加。吃避孕藥會減少母乳的分泌，也影響母乳的營養品質。國際母乳會的醫學顧問及許多專家都認為，哺乳的媽媽不應吃避孕藥。含有荷爾蒙的宮內避孕環也有類似的作用。
大部分的藥對於喂母乳的媽媽是安全的，但有些藥會影響母乳的分泌以及嬰兒的健康。醫師開藥單時，請記住提醒他，你是個正在餵奶的媽媽。
有時候媽媽的健康出現問題時，會影響母乳的分泌及嬰兒的體重。如果你有健康方面的問題或是正在服用藥物，問問醫生它對哺乳是否有影響。
由於你需要更多的液體來製造乳汁，哺乳增加你對液體的需求。每天應該喝6到8大杯液體，讓自然的乾渴來指導你的進量。假如你的尿量少且顏色深黃，表明你沒攝取足夠的水分。喝什麼樣的飲料也很重要，最好是開水和不加糖的果汁。
營養不良會導致緊張、疲勞，也讓你的健康受損，並導致乳汁供應不足。應該建立或重新建立良好的飲食習慣。許多媽媽每天吃六小餐來代替三大餐。你需要攝取良好的營養、少量多餐。吃新鮮的水果、沙拉、蔬菜、肉、乳酪、堅果和魚。避免吃品質差的食物。
解決問題
如果發現自己由於上述的某些原因導致乳汁分泌減少，這裡有幾個很好的方法可以增進你的奶水供應：
· 尋求幫助
如果你擔心奶水的供應，和母乳會的諮詢員聯絡會有幫助。她可以針對你的個別情況提供更多的建議。如果你的寶寶長得並不好，或體重減輕· 頻繁哺乳
讓寶寶想吃多久就吃多久。試著抽出24小時~48小時(甚至更長，如果你的分泌量非常少)的時間，什麼事也不要做，專心地餵奶和休息。一個嗜睡的嬰兒需要常常被叫醒，鼓勵她吃奶。
· 每次餵奶時，兩邊都喂
這樣可確保寶寶獲得充足的母乳，同時充分刺激兩側母乳的分泌。
· 確定寶寶抱在正確的位置上
為使嬰兒有正確的吸吮，用一隻手托住乳☆禁☆房，大拇指在上方、其餘四指在下方，手指頭在乳暈外邊。用乳☆禁☆頭去觸碰嬰兒的嘴唇，等她的嘴張得夠大時，把乳☆禁☆頭放進嘴的正中、舌頭之上，而後很快地把她抱近你。她的嘴唇應該超過乳☆禁☆頭靠著乳暈週邊。寶寶正確吸吮時，你不應感到任何的疼痛。
· 換邊喂
每次餵奶換邊約2次~3次可以保持寶寶對吃奶的興趣，並確保她得到最充足的母乳。觀察寶寶的吸吮和吞咽，當吸吮緩慢下來、吞咽不夠頻繁時，馬上換到另外一邊。有些嬰兒在一邊吃十分鐘後換，有些每側僅吃2分鐘~3分鐘就要換。確認每次餵奶都兩邊替換至少兩次。
· 寶寶所有的吸吮都在你的乳☆禁☆房上
不要讓他吸奶瓶、安撫奶嘴以免混淆。吸吮奶嘴需要和吸吮乳☆禁☆頭不一樣的技巧。假如你需要暫時給他補充一些其他食物，用湯匙或者哺乳輔助器來喂。當你努力提高乳汁分泌量時，安撫奶嘴會減少你所需要的額外吸吮。
· 只喂寶寶母乳
避免所有的輔食、水和果汁。如果寶寶一直混合餵養，先不要立刻停止奶粉。隨著乳汁分泌量的增加逐漸減少奶粉量，注意觀察寶寶弄髒的尿片來確認他是否吃到了足夠的奶。
· 多喝液體、均衡飲食營養。
盡可能吃各種營養不同的天然食物。每次餵奶時，喝一杯水或果汁。
· 充分的休息與放鬆
當你放鬆、休息充足時，乳汁分泌量會很快增多。安排幾天什麼都不做。推託所有不必要的任務。盡可能與寶寶一起睡午覺。洗個熱水澡、聽聽輕鬆的音樂、做做鍛煉，或者其他有益於你的事。試著每天撥出一點時間嬌縱自己。
讓她隔更長的時間再吃奶，減少了她吸吮母乳的次數。一天之內寶寶接受的添加物越多，第二天母親身體生產的乳汁便越少。添加物減少而不是增多母親分泌的乳汁。· 嬰兒哺乳姿勢不當
寶寶應該側過身子，把整個身體面向你的身體。她不應該轉過頭來夠你的乳☆禁☆房。為了保證有效吸吮，寶寶的嘴一定要張大，母親才可以將她扣到乳☆禁☆房上，這樣她閉嘴時就能含住大部分的乳暈。
· 乳☆禁☆頭混淆
由於奶嘴需要不同的吸吮方式，寶寶可能會發生混淆。如果寶寶不能有效地吸奶，她就無法刺激你的乳☆禁☆房產生足夠的奶水。
· 安撫奶嘴
有些嬰兒用安撫奶嘴滿足他吸吮的需求，這樣一來會十分顯著地減少他們吸吮母乳的時間，從而干擾母乳的供需關係。
· 用“護乳☆禁☆頭罩”
隔著一層“護乳☆禁☆頭罩”，嬰兒的吸吮不能順利地傳達到母親的腦下垂體。乳汁的泌出和下奶變得緩慢，直接影響到每次餵奶嬰兒所得到的乳汁量。使用護乳☆禁☆頭罩幾天，母乳產量便會減少。
· 按時餵奶
按照鐘點制定的時間段延遲寶寶的哺乳，會干擾乳汁生產的供需系統。根據寶寶的指令來哺乳，通常確保乳汁供應充足。
· 安靜、愛睡的嬰兒
有些嬰兒大部分的時間都在睡覺，吃奶次數很少，時間也很短。如果她的體重沒有增加，尿片也髒的不夠多，那你就需要有規律地叫醒她、以柔和的動作刺激她，鼓勵她白天至少每2小時吃一次奶。你也需要替她決定多長時間吃一次，直到她學會怎樣做才能吃夠奶。
· 加長餵奶的時間
長時間餵奶(20分鐘~45分鐘)有助於確保乳汁供應充足，確保寶寶能吃到足夠的高熱量的“後奶”。縮短餵奶時間，會在寶寶正需要增加供應時減少乳汁分泌量。
· 一次只喂一邊
當乳汁供應穩定後，有些媽媽喜歡每次只喂一邊。如果要增加乳汁分泌量，應該兩邊都喂。每次只喂一邊，孩子吃的量少，每只乳☆禁☆房受到的吸吮刺激也相應減少。
照顧好媽媽
疲勞和緊張會影響下奶的過程和奶水的供應。時時騰出一點時間來放鬆——尤其是在靜下來要餵奶時。
煙抽得凶的媽媽戒煙後會發現寶寶的體重有所增加。吃避孕藥會減少母乳的分泌，也影響母乳的營養品質。國際母乳會的醫學顧問及許多專家都認為，哺乳的媽媽不應吃避孕藥。含有荷爾蒙的宮內避孕環也有類似的作用。
大部分的藥對於喂母乳的媽媽是安全的，但有些藥會影響母乳的分泌以及嬰兒的健康。醫師開藥單時，請記住提醒他，你是個正在餵奶的媽媽。
有時候媽媽的健康出現問題時，會影響母乳的分泌及嬰兒的體重。如果你有健康方面的問題或是正在服用藥物，問問醫生它對哺乳是否有影響。
由於你需要更多的液體來製造乳汁，哺乳增加你對液體的需求。每天應該喝6到8大杯液體，讓自然的乾渴來指導你的進量。假如你的尿量少且顏色深黃，表明你沒攝取足夠的水分。喝什麼樣的飲料也很重要，最好是開水和不加糖的果汁。
營養不良會導致緊張、疲勞，也讓你的健康受損，並導致乳汁供應不足。應該建立或重新建立良好的飲食習慣。許多媽媽每天吃六小餐來代替三大餐。你需要攝取良好的營養、少量多餐。吃新鮮的水果、沙拉、蔬菜、肉、乳酪、堅果和魚。避免吃品質差的食物。
解決問題
如果發現自己由於上述的某些原因導致乳汁分泌減少，這裡有幾個很好的方法可以增進你的奶水供應：
· 尋求幫助
如果你擔心奶水的供應，和母乳會的諮詢員聯絡會有幫助。她可以針對你的個別情況提供更多的建議。如果你的寶寶長得並不好，或體重減輕· 頻繁哺乳
讓寶寶想吃多久就吃多久。試著抽出24小時~48小時(甚至更長，如果你的分泌量非常少)的時間，什麼事也不要做，專心地餵奶和休息。一個嗜睡的嬰兒需要常常被叫醒，鼓勵她吃奶。
· 每次餵奶時，兩邊都喂
這樣可確保寶寶獲得充足的母乳，同時充分刺激兩側母乳的分泌。
· 確定寶寶抱在正確的位置上
為使嬰兒有正確的吸吮，用一隻手托住乳☆禁☆房，大拇指在上方、其餘四指在下方，手指頭在乳暈外邊。用乳☆禁☆頭去觸碰嬰兒的嘴唇，等她的嘴張得夠大時，把乳☆禁☆頭放進嘴的正中、舌頭之上，而後很快地把她抱近你。她的嘴唇應該超過乳☆禁☆頭靠著乳暈週邊。寶寶正確吸吮時，你不應感到任何的疼痛。
· 換邊喂
每次餵奶換邊約2次~3次可以保持寶寶對吃奶的興趣，並確保她得到最充足的母乳。觀察寶寶的吸吮和吞咽，當吸吮緩慢下來、吞咽不夠頻繁時，馬上換到另外一邊。有些嬰兒在一邊吃十分鐘後換，有些每側僅吃2分鐘~3分鐘就要換。確認每次餵奶都兩邊替換至少兩次。
· 寶寶所有的吸吮都在你的乳☆禁☆房上
不要讓他吸奶瓶、安撫奶嘴以免混淆。吸吮奶嘴需要和吸吮乳☆禁☆頭不一樣的技巧。假如你需要暫時給他補充一些其他食物，用湯匙或者哺乳輔助器來喂。當你努力提高乳汁分泌量時，安撫奶嘴會減少你所需要的額外吸吮。
· 只喂寶寶母乳
避免所有的輔食、水和果汁。如果寶寶一直混合餵養，先不要立刻停止奶粉。隨著乳汁分泌量的增加逐漸減少奶粉量，注意觀察寶寶弄髒的尿片來確認他是否吃到了足夠的奶。
· 多喝液體、均衡飲食營養。
盡可能吃各種營養不同的天然食物。每次餵奶時，喝一杯水或果汁。
· 充分的休息與放鬆
當你放鬆、休息充足時，乳汁分泌量會很快增多。安排幾天什麼都不做。推託所有不必要的任務。盡可能與寶寶一起睡午覺。洗個熱水澡、聽聽輕鬆的音樂、做做鍛煉，或者其他有益於你的事。試著每天撥出一點時間嬌縱自己。
