新媽媽母乳餵養經常誤闖的6大誤區

在餵養的過程中， 一些錯誤的觀念往往會造成一些媽咪奶水不足。 要想順利地進行母乳餵養， 新媽咪還要避免下面的幾個誤區。

1、太稀的奶水沒營養

糾錯：媽咪的奶前一部分是比較清的， 富含大量水分、蛋白質和抗體。 寶貝吃了一陣子之後， 就能夠吃到濃濃的白色的後奶， 這部分奶相對於前奶是富含更多脂肪和熱量。

這樣就是為了讓寶貝在吃飽的同時能夠補充到充足的水分， 只要哺乳媽咪身體健康,飲食營養全面均衡,多吃魚、肉、豆、蛋、奶和蔬菜， 奶水就算看著稀也不會沒有營養。

2、母乳餵養會導致乳☆禁☆房下垂

糾錯：女性在孕期乳☆禁☆房仍繼續發育， 產後分泌乳汁使乳☆禁☆房進一步增大， 起到固定與支持作用的韌帶受到拉伸。 停止哺乳後乳☆禁☆房變小， 韌帶如果不能恢復則乳☆禁☆房的形態及位置就會發生變化。

但是乳☆禁☆房下垂是可以預防的。 孕媽咪應從懷孕後就開始注意乳☆禁☆房的護理， 使用寬頻乳罩支撐乳☆禁☆房， 哺乳期使用寬鬆的晡乳胸罩支托乳☆禁☆房。 產後康復訓練也很重要， 進行胸大肌的力量訓練可以使乳☆禁☆房更健美。

3、哺乳後應用香皂清洗乳☆禁☆房

糾錯：如果晡乳期媽咪為了清潔， 使用香皂擦洗乳☆禁☆房， 不僅對乳☆禁☆房的保健無益， 反而會因洗掉了保護乳☆禁☆頭的油脂， 使乳☆禁☆頭的局部防禦能力下降， 乳☆禁☆頭容易乾裂而招致細菌感染。 其實， 新媽咪在晡乳前只要擠出少許乳汁塗抹在乳☆禁☆頭上即可給寶貝餵奶了。

因為媽咪身體上的細菌只要不是致病菌， 對寶貝並無大礙。 在炎熱的夏季媽咪出汗多， 可以用溫開水清洗乳☆禁☆頭， 不用香皂， 更不要用酒精。

4、母乳餵養不利於產後體型恢復

糾錯：哺乳使女性消耗能量減少皮下脂肪的蓄積， 促進新陳代謝， 對於產後體型的恢復有利。 由於媽咪體內內分泌的變化加之產後臥床較多、活動較少， 同時， 進食高蛋白、高脂肪的食物較多， 這些都是產後肥胖的主要原因。

母乳餵養的媽咪要分泌乳汁， 晡育寶貝， 所消耗的熱能及各種營養素就會增力口， 所以母乳餵養對減少新媽咪的肥胖是起一定作用的。 為了避免產後肥胖， 最重要的就是早下床活動，

產褥期也要堅持做適宜的運動， 例如在床上活動四肢， 做仰臥起坐， 散步等。 雖然晡乳期應該補充賈養， 但應均衡飲食， 而不是大魚大肉無限量地吃。

5、配方奶和母乳營養相似， 甚至配比更科學

糾錯：配方奶的成分的確越來越科學， 與母乳的差距正在逐步減小， 但是， 目前世界上仍然沒有任何一種代乳品能夠完全替代母乳。

母乳餵養可以降低寶貝患感冒、中耳炎、上呼吸道感染， 甚至慢性疾病如哮喘的發病次數和程度。 同時， 母乳中的免疫球蛋白還能促進寶貝自身免疫系統的發育， 減少日後患傳染病的機會。 研究證實， 母乳餵養的寶貝比喂配方奶的寶貝智商高， 因為母乳中的不飽和脂肪酸含量比奶粉更加豐富,促進寶貝大腦發育。

6、只有雞湯、魚湯、豬蹄湯是很好的發奶食品

糾錯：乳汁分泌受很多因素調控， 營養只是一個方面。 的確喝雞湯、鯽魚湯、肉湯有助於乳汁分泌， 但是並不只是局限於這些食物。 不同食物所含的營養成分不同， 而媽咪泌乳需要的營養是多方面的， 只有均衡攝取營養， 才能滿足需要。

魚肉類食物由於富含蛋白質， 煮湯後更容易消化吸收， 同時又可以補充大量泌乳需要的水分， 因此， 產後的新媽咪可以適當食用。 另外， 還要注重飲食的多樣性， 例如豆製品和蔬菜、水果每一樣都不能缺少。 尤其在產後頭幾天， 用各種蔬菜如黃豆芽、西蘭花、青椒、絲瓜、紫甘藍、毛豆、西葫蘆等燉食或與肉湯同食， 都適合哺乳期的媽咪補充營養。