新媽媽注意 產後按摩未必適合你

按摩要講究很多學問， 而且最重要的是按中了點， 也就是很專業的人才能按中我們身體的各個穴位。 如果按錯了， 那後果不堪設想。

按摩可不是開玩笑

按摩肚子可以減肥或治便秘， 但是有人說順時針是補， 用於止瀉， 有人卻認為順時針是順著腸子的走向， 應該是瀉法， 用於治療便秘。 究竟哪種說法才是正確的？

按摩也需要辨證來調理， 順時針或逆時針按揉， 也要根據個人體質不同而採取不同手法。

中醫按摩穴位的原則是， 實證時應順時針按摩， 是為瀉；虛證時應該逆時針方向按摩， 是為補。 一般來說，

其實這樣的區分只是在治療便秘、腹瀉、肥胖、月經不調等病症時適用， 如果是日常保健， 則順時針或逆時針都可以， 最好兩個方向都做一遍。 需要注意的是， 不要在過分饑餓或飽腹的情況下進行， 體弱者可採用平直仰臥位進行按摩。

一般養生所採用的摩腹法最好是平補和平瀉的手法。 平補法就是“一逆一順”各繞臍摩腹100圈， 平瀉法則是“一順一逆”。 按摩方向應同肌肉走向一致， 沿肌肉生長方向， 輕緩地、有韻律地耐心進行。 按摩的時間不宜過長， 一般控制在5分鐘左右。

摩腹時， 可用全掌施力， 也可只用大魚際接觸腹部， 若雙手重疊按揉， 則推拿力量大， 效果更佳。 摩腹前注意排空小便， 另外， 腫瘤或急腹症者禁止摩腹。

很多媽媽喜歡坐在電視機前面看養生之道， 然後就讓丈夫或者自己胡亂幫自己按摩， 這做法還是少未妙吧。