新媽媽注意咯 產後睡眠影響你的恢復品質

產後身材恢復受諸多因素影響， 睡眠品質也是一個重要因素。 想知道這是怎麼一回事嗎？就看下文揭曉吧。

美國科學家一項最新研究發現， 女性產後難以恢復孕前身材， 可能與她們睡眠不足有關。

美國健康生活新聞網7月24日報導， 這項研究由加利福尼亞州奧克蘭大型醫藥企業凱澤·珀默嫩特公司流行病學專家埃麗卡·岡德森發起， 研究物件包括940名來自麻塞諸塞州的產後女性。

研究發現， 產後6個月的女性中， 睡眠時間5小時或更少者與睡眠7小時或更多者相比， 無法減去孕期所增重量的幾率高2倍。

睡眠品質會影響恢復品質

岡德森說， 睡眠時間不足是導致女性產後難以減肥的一個因素。 而母乳餵養時間長短與減肥沒有明顯關聯。 她建議， 如果女性產後發現自己難以拉上孕前衣服拉鍊， 可以嘗試增加睡眠時間。

芝加哥大學醫學中心研究人員西麗蒙·雷烏特拉庫爾解釋說：“缺乏睡眠會改變影響食欲的荷爾蒙水準。 ”

雷烏特拉庫爾說， 延長睡眠時間不一定能解決缺乏睡眠根源問題， 但強調一夜好眠重要性是個好主意。

小編總結：

新媽媽這下可清楚了吧， 千萬不要全為了孩子完全忽略自己的身體哦， 儘管照顧孩子也很重要， 但是也要注意休息哦。