新媽媽注意啦!這裡有做月子不生病秘笈

“前段時間認識了一個孕婦， 她敘述她的困：剛熬過生寶寶疼痛， 而現在小寶寶每日痛哭讓她很抓狂， 她是第一次當媽媽， 寶寶第一次見媽媽， 一種奇妙的關係， 媽媽在這段時間中一定要保持好的心態， 去慢慢的瞭解寶寶的需求。 ”

媽媽做好月子不生病， 生孩子對於每個女人來說都是頭等大事， 在懷孕之間媽媽都要多吃食物， 為了有一個更健康的寶寶， 而坐月子也是頭等大事， 媽媽要注意啦!　

1.充足睡眠：

一天最好睡10小時以上， 睡眠時應側臥睡， 有利於子宮更好的復原。

2.衛生處理：

每日要勤乾淨的內褲， 每隔4小時更換一次衛生巾， 每日用40度左右沸騰的水進行清洗陰部;坐月子期間產婦汗腺分泌活躍， 產後3天內可以洗澡洗頭， 要注意保暖不要引起著涼。 　

3.飲食方面：

剛生寶寶幾天很容易消化食品， 多吃新鮮的水果蔬菜， 補充維生素， 多喝湯類食品有助於下奶，

4.好的心情：

做月子時請媽媽要有好的心態， 不要哭會導致眼睛傷害， 產後身體很虛氣血消耗， 一定要好好休息， 家人們多於媽媽聊天談心， 給新媽媽精神上的支持。

5.不要同床：

產後等生☆禁☆殖☆禁☆器恢復到非妊娠狀態， 大約要6-8周的時間，