產後這些姿勢可能讓你的乳☆禁☆房快速下垂。
伏案
女性伏案時， 如忽略了乳☆禁☆房的， 很多人會出現乳☆禁☆房悶脹刺痛、胸背肌組織酸澀及其他難以名狀的腋下不適等症狀， 這些症狀日趨增多， 對女性乳☆禁☆房的健康危害甚大， 因此必須及時預防。
趴睡
應儘量少趴著睡覺， 最好採取仰臥微向右傾的姿勢， 不然會嚴重壓迫胸部， 使乳☆禁☆房下垂， 凹陷。
抱臂
很多女性經常將雙環抱於胸前， 這種姿勢會加重胸部負擔。 應該放鬆地將自然垂放於腿兩側， 常伸伸懶腰， 有助於改善胸形。
乳☆禁☆房下垂怎麼回事
駝背
駝背會壓迫胸部組織，
Advertisiment
彎腰
由於工作節奏緊張， 往往不由自主地塌腰， 從而增加腰椎的負擔， 阻礙迴圈， 進而影響到胸肌的發育。 所以女性要經常直直腰， 累了靠牆站立幾分鐘， 會讓你胸部舒暢。
預防產後乳☆禁☆房下垂的方法：
第一， 在產後應儘早給孩子哺乳。 即使產後暫時還沒有乳汁， 也應讓寶寶吮吸一下乳☆禁☆頭， 以起到刺激作用， 讓乳☆禁☆房早點產奶。
第二， 餵奶前要洗手， 然後輕輕地按摩乳☆禁☆房， 以刺激泌乳反射。 餵奶時， 要先用清潔的溫水將乳☆禁☆頭洗乾淨， 再用毛巾擦乾。 別用洗液、肥皂、酒精擦洗， 以避免化學物質附在乳☆禁☆頭上。 喂完奶後， 最好用手擠出一滴奶， 擦在乳☆禁☆頭周圍， 以保護乳☆禁☆頭。
Advertisiment
第三， 由於乳☆禁☆頭的皮膚黏膜很嬌嫩， 一定要保證孩子吮吸時的正確姿勢。 不要讓寶寶只把乳☆禁☆頭含在嘴裡， 而要含住乳☆禁☆頭和大部分乳暈。 只含乳☆禁☆頭， 容易使寶寶因吸不到奶拉扯乳☆禁☆頭， 將乳☆禁☆頭弄傷。
哺乳應該注意正確姿勢
第四， 為避免乳☆禁☆房下垂， 可用純棉胸罩將乳☆禁☆房托起， 胸罩的尺寸比平時稍大。 也可以選擇一種專為哺乳設計的胸罩， 能在前面解開， 對預防乳☆禁☆房下垂有一定作用。 若有乳汁淤積或因某些原因暫時不能餵奶時， 應及時把乳☆禁☆房內的奶擠出。
第五， 乳☆禁☆頭如果出現凹陷， 在孕期就應該及時糾正。 可用雙手手指在乳☆禁☆房皮膚周圍做“十”字形牽拉， 以使乳☆禁☆頭從凹陷處彈出。
第六， 如果乳☆禁☆頭有破損， 可在乳☆禁☆頭上塗抹一點甘油或紅黴素眼藥膏；如破損較嚴重，
Advertisiment
母乳餵養會讓產婦的乳☆禁☆房變得下垂、失去彈性， 但是如果做好預防工作， 就不會出現這種現象了。
