一個月不洗澡， 不洗頭， 不刷牙， 這種常人難以想象的事情， 幾千年來卻一直被月子里的女人堅持著。 即使文明高度發展的今天， 不少產婦也還在遵守著這項古老的傳統， 害怕“不聽老人言， 吃虧在眼前”。
清潔從頭開始
分娩過程中， 產婦會大量出汗， 而產后汗液更會增多， 新媽媽的頭皮和頭發會變得很臟。 這個時候若按照老規矩不洗頭的話， 味道難聞不算， 還可能引細菌感染， 并造成脫發、發絲斷裂或分叉。 所以， 月子里只要新媽媽健康情況允許， 就可以洗頭。
洗頭時不要使用刺激性太強的洗發用品，
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如果天氣太冷或者家里條件不適宜洗頭， 可以用定期清潔頭皮來代替洗頭。
將藥用酒精隔水溫熱， 再以脫脂棉花沾濕， 將頭發分開， 前后左右擦拭頭皮， 稍用手按摩一下頭部后， 再用梳子將臟物刷落。 每天中午時擦拭一次后用軟梳梳理頭發， 能讓頭部氣血暢通， 保持腦部清新。
勤洗澡月子更舒心
為什么千百年來民間流傳著月子里不能洗澡的習俗呢？以前生活條件較差， 不能為產婦提供良好的浴室及取暖設施。 而產婦在分娩后全身皮膚的毛孔和骨縫都張開了， 加之氣血兩虛，
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產婦產后會大量排汗， 污染皮膚；下身產生的惡露及溢出的乳汁， 令皮膚會變得很臟， 而且會散出很難聞的氣味， 也使產婦渾身不舒服， 精神狀態不好。 時間長了， 皮膚黏膜上積累的大量病菌會乘虛而入， 引起毛囊炎、子宮內膜炎、乳腺炎等， 甚至發生敗血癥。
產后及時清潔身體， 具有活血、行氣的功效， 可幫助產婦解除分娩疲勞，
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月子里洗澡有訣竅
產后的前幾日， 有些媽媽身體比較虛弱， 有些則會因傷口大、撕裂傷嚴重或腹部有刀口， 遇到這種情況， 可先做擦浴。 等待傷口愈合的差不多了再洗淋浴。 如果會陰部沒有傷， 而且身體狀況允許的話， 產婦只要消除了疲勞感就可以開始沐浴了。
不能沐浴的產婦， 可以擦浴， 用燒開的水加入10cc 的藥用酒精及10g 的鹽作為擦澡水， 用毛巾沾濕、扭干， 輕輕擦拭媽媽的肚子及流汗較多的地方， 夏天可早、中、晚各擦一次，
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能夠沐浴的產婦， 淋浴時也要注意不要空腹， 以防發生低血糖；用水不要過熱， 以免全身皮膚血管過度充血， 造成頭部供血不足而頭暈。 此外， 應注意浴室中的空氣流通， 不要怕吹風而導致缺氧。
牙好胃口就好
傳統觀念認為：坐月子不能刷牙， 否則會引起將來牙痛病。 然而女性在懷孕后， 由于內分泌的變化， 或維生素c 的攝入不足， 可能出現牙齦充血、水腫， 容易出血， 特別是在刷牙時出血。 也有的會出現牙齦有乳☆禁☆頭狀增長。 另外， 懷孕后牙齒的堅固性也比較差。
產婦在月子中進食大量的糖類、高蛋白類食物， 最易壞齒， 引起口臭、口腔潰瘍。 漱口刷牙能清除腐物、酸物，
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方法是：將右手食指洗凈， 或用干凈紗布裹纏食指， 再將牙膏擠于指上， 猶如使用牙刷樣來回上下揩拭， 然后用食指按摩牙齦數遍。 指刷有活血通絡、牢固牙齒的作用， 長期使用指刷， 能治療牙齦炎、牙齦出血、牙齒松動等。 產婦如素有牙疾者， 應當多以指刷為佳。另外漱口有鹽漱、含漱、藥液漱。鹽漱是指每天早晨把約3 克鹽放進口中，用溫水含之，使鹽慢慢溶化，并沖洗牙齒。這樣做，可以使牙齒牢固，避免松動。含漱是指每次飯后，用溫水漱口幾遍，清除食物殘渣。藥液漱是指將中草藥水煎或水浸泡后，用藥液水漱口。用藥液漱口要根據產婦的不同需求，選擇使用。
產婦患風火牙痛、舌苔白膩不思飲食者，宜先用白芷6克、甘草3 克，以沸水浸光或微煎，待溫去渣含漱，因此藥液有祛風止痛、健胃、防風寒的功效；又如陳皮6 克( 鮮者倍量)、細辛1 克，用沸水浸泡，待溫去渣含漱，能治口臭、牙齦腫痛。
媽媽經：
snowsea：不洗長蟲子了，我PP 是開水放溫了讓我洗，洗好就吹干。 我是洗頭洗澡都洗。不然怎么受得了。西西媽：其實應該用溫開水刷牙，洗澡洗頭注意別著涼就行！我月子里聽了老人說不能刷牙，結果現在牙齒都黑了，這是很不科學的。
Linda: 刷牙的時候選擇柔軟的牙刷，如果家里實在不允許刷的話，就用紗布沾水輕輕擦擦，身上也是的。洗頭和洗澡的時候一定要用熱水，一點冷水都不要摻，可以等到熱水稍微冷卻一點再洗，洗完后特別注意不能吹風！！！當然這些也要等產后七天以后！剖腹產更要延后四五天！我就是這樣做的。
注意事項：
★ 如果產婦會陰部無傷口及切口，夏天在2 ～ 3 天、冬天在5 ～ 7 天即可淋浴。
★產后洗澡講究“冬防寒、夏防暑、春秋防風”。
在夏天，浴室溫度保持常溫即可，天冷時浴室宜暖和、避風。洗澡水溫宜保持在35℃～ 37℃左右，夏天也不可用較涼的水沖澡，以免惡露排出不暢，引起腹痛及日后月經不調、身痛等。
★最好淋浴（可在家人幫助下），不宜盆浴，以免臟水進入陰☆禁☆道引起感染。如果產婦身體較虛弱，不能站立洗淋浴，可采取擦浴。
★每次洗澡的時間不宜過長，一般5 ～ 10 分鐘即可。
★冬天浴室溫度也不宜過高，這樣易使浴室里彌漫大量水蒸氣，導致缺氧，使本來就較虛弱的產婦站立不穩。
★洗后盡快將身體上的水擦去，及時穿上御寒的衣服后再走出浴室，避免身體著涼或被風吹著。
★如果會陰傷口大或撕裂傷嚴重、腹部有刀口，須等待傷口愈合再洗淋浴，可先做擦浴。
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另外漱口有鹽漱、含漱、藥液漱。鹽漱是指每天早晨把約3 克鹽放進口中，用溫水含之，使鹽慢慢溶化，并沖洗牙齒。這樣做，可以使牙齒牢固，避免松動。含漱是指每次飯后，用溫水漱口幾遍，清除食物殘渣。藥液漱是指將中草藥水煎或水浸泡后，用藥液水漱口。用藥液漱口要根據產婦的不同需求，選擇使用。
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Linda: 刷牙的時候選擇柔軟的牙刷，如果家里實在不允許刷的話，就用紗布沾水輕輕擦擦，身上也是的。洗頭和洗澡的時候一定要用熱水，一點冷水都不要摻，可以等到熱水稍微冷卻一點再洗，洗完后特別注意不能吹風！！！當然這些也要等產后七天以后！剖腹產更要延后四五天！我就是這樣做的。
注意事項：
★ 如果產婦會陰部無傷口及切口，夏天在2 ～ 3 天、冬天在5 ～ 7 天即可淋浴。
★產后洗澡講究“冬防寒、夏防暑、春秋防風”。
在夏天，浴室溫度保持常溫即可，天冷時浴室宜暖和、避風。洗澡水溫宜保持在35℃～ 37℃左右，夏天也不可用較涼的水沖澡，以免惡露排出不暢，引起腹痛及日后月經不調、身痛等。
★最好淋浴（可在家人幫助下），不宜盆浴，以免臟水進入陰☆禁☆道引起感染。如果產婦身體較虛弱，不能站立洗淋浴，可采取擦浴。
★每次洗澡的時間不宜過長，一般5 ～ 10 分鐘即可。
★冬天浴室溫度也不宜過高，這樣易使浴室里彌漫大量水蒸氣，導致缺氧，使本來就較虛弱的產婦站立不穩。
★洗后盡快將身體上的水擦去，及時穿上御寒的衣服后再走出浴室，避免身體著涼或被風吹著。
★如果會陰傷口大或撕裂傷嚴重、腹部有刀口，須等待傷口愈合再洗淋浴，可先做擦浴。
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