新媽媽減壓——保證睡眠最重要

中醫養生名著《養生三要》裡說："安寢乃人生最樂。 ”人這一生， 三分之一的時間都是在枕頭上度過的。 但是對於新媽媽來說， 這"人生最樂"恐怕變成了 "苦不堪言"， 不要說每天能睡足這三分之一了， 整整一兩年都睡不了一個完整覺也不在少數。 但是睡眠對人來說實在太重要， 新媽媽睡眠不足就會無精打采甚至煩躁不堪。

但是媽媽們會說， 那怎麼辦呢？寶寶夜裡總是醒， 白天更是不會睡整覺， 我得照顧他呀。 這就要求媽媽練就一個新功夫——零敲碎打著睡覺。 不管什麼時候， 只要寶寶睡了， 媽媽就儘量抓緊時間休息， 哪怕只睡上個把小時， 也是對身體很好的一次充電。 如果實在困得不行， 寶寶又鬧著不睡， 索性讓家人照顧一會兒寶寶， 自己偷個懶吧， 不要太難為自己， 身體才是照顧寶寶的本錢， 儲備好能量才能精神飽滿地投入下一輪戰鬥呀。