新媽媽為什麼易得產後抑鬱

現在越來越多的新媽媽會出現產後抑鬱症， 到底是什麼導致了產後抑鬱呢？專家指出， 其實每6位新媽媽中就有一位在嬰兒出生後的頭6個月裡患上產後抑鬱症。 產後抑鬱症主要症狀包括：情緒持續低落及不穩定， 常常無緣無故或為很小的事就哭個不停， 總是疲憊不堪， 精力、精神不足， 常常覺得很累但卻無法入睡， 脾氣暴躁， 沒有耐心等等。 這些症狀在你妻子的身上都可以看到。

一些研究者認為， 生產過程困難是產後抑鬱症的成因之一。 很多經歷了艱難生產過程的媽媽， 都會有和經歷了嚴重創傷後一樣的心理反應。

這種經歷令新媽媽正常的運作能力很久都不能恢復。

過度透支， 導致惡性循環。 患產後抑鬱症的新媽媽常常對隨著新生兒而來的一些負面經歷和情緒心理準備不足， 因此， 在她們的期望和現實之間就出現了一個落差， 而她們往往不知如何面對這個落差， 這是令產後抑鬱症無法康復的主要原因之一。

比如， 當孩子不肯吃奶或睡覺時， 新媽媽就會有很強烈地被排斥感和失敗感， 而她其實對這種感覺並沒有心理準備。 如果這種經歷持續發生了一段時間， 她就會得出結論， 認為一定是自己有問題， 自己非常失敗， 不是一個好媽媽， 並為此覺得很內疚和羞恥， 也因此不願意與朋友或親戚聯絡。

為了補償自己的失敗， 她一般會提高對自己的期望和要求， 不斷忽視自己的需要， 放棄令自己快樂的活動和享受， 甚至是正當的、必要的休息。 這種不斷透支自己的做法， 不但無法扭轉令自己筋疲力盡的局面， 反而會形成一個惡性循環：越有失敗感， 就越提高對自己的要求， 越不照顧自己， 自己的狀態就越差， 就越是力不從心， 情緒也越來越不穩定。