新媽媽為什麼產後瘦肚子不容易

為什麼產後瘦肚子不容易?懷孕生產之後會變胖、身材走樣， 這幾乎是每個新媽媽的夢靨。 很多新媽媽嘗試了很多方法， 但卻很難瘦肚子。 其實不然， 如果產後措施得當， 也是能夠恢復曼妙身材的。

產後腹部肥大的原因：

1、受子宮膨脹影響， 腹壁彈力纖維斷裂

妊娠期間， 腹壁周圍的皮膚受子宮膨脹的影響， 彈力纖維斷裂， 所以會在產後明顯鬆弛， 還有很多脂肪堆積。

懷孕經歷10個月， 在4個月以後肚子開始變大， 算下來懷孕期間孕婦的腹直肌被撐了6個月。 這時的腹直肌會被撐的很鬆馳， 變得缺少彈性， 而且肌纖維變得很松，

想讓它迅速恢復到正常情況， 不太可能。 所以從這個道理來講， 6個月長出來再靠6個月減回來， 完全可以的。

在腹部的最外側， 由上直降至腹部中央， 由上而下的肌肉稱為腹直肌。 腹直肌包括了兩個半面， 由一層薄薄的， 稱為白的纖維組織結合在一起。 在腹部二側的肌肉， 由不同的方向斜斜地穿過腹部， 更底下的一層， 則是由一側邊穿到另一側， 直直地穿過腹部。 這幾層肌肉， 有的並不在腹部中心交叉而過。 在腹部的中央下方， 只有一層肌肉， 因此該部位特別多肉， 而容易受傷。

在懷孕期間， 白線會開始變軟， 並開始擴張， 使腹直肌的二層肌肉分開， 以調適配合逐漸長大的胎兒。 這肌肉的分開， 被稱為是腹直肌的分離。

生產後3-4天， 你會發現到約有2-4只手指寬的空間。 當肌肉的力量開始增加時， 這空間會縮減， 變成只剩下一隻手指的寬度。

2、孕期身體重心前移， 脊椎骨自然反弓

同時由於懷孕時肚子往前突出， 身體重心也向前移動， 為了支撐又大又重的肚子， 脊椎骨自然反弓起來， 長此以往， 原先挺拔的身材就不存在了。

3、孕期營養過剩， 脂肪積聚

現在的准媽媽， 總害怕腹中的寶寶營養不夠， 每天都大吃特吃， 毫不節制， 而且又缺乏運動， 造成營養過剩了， 脂肪自然就長在了自己身上。 如果月子期中依然狂吃肉， 不運動， 腹部的贅肉那是可想而知了。

為什麼產後瘦肚子不容易

體重增加或減少， 是由熱量的攝取和消耗的情形來決定， 當你吃進去的熱量多過你所消耗的熱量時，

多餘的熱量就會被轉化成脂肪儲存起來， 造成肥胖。 反之， 則會消耗脂肪， 使體重下降， 達到減肥的目的。

相信所有的新媽媽都希望急速恢復到從前的曼妙身段。 可如果一味“求瘦心切”就容易陷入一些錯誤的產後減肥的概念中。

產後42天內， 新媽媽不能盲目節食減肥。 剛生產完， 身體還未完全恢復到孕前的程度， 加之有些新媽媽還擔負繁重的哺育任務， 此時正是需要補充營養的時候。 產後強制節食， 不僅會導致新媽媽身體恢復慢， 嚴重的還有可能引發產後各種併發症。

母嬰小編溫馨提示：知道了新媽媽為什麼產後瘦肚子不容易， 很多人產後減肥採取節食減肥， 這是完全不正確的。

節食減肥雖然減重有效果， 但是對於產後的新媽來講卻極其對身體不好， 會嚴重影響身體健康!