新媽媽照顧好自己才能照顧好寶寶

新媽媽有了孩子也不要忘了自己。 孩子固然可以排在第一位， 但是如果照顧不好自己， 也照顧不好孩子。

要照顧好自己的身體。 照顧孩子是一個持續而長期的工作， 需要付出很多精力， 有好身體至關重要。 有了好身體才能有好情緒、好精神去照顧孩子， 把孩子照顧好。 而且只有身體好， 乳汁才能充盈， 給孩子充足的營養。 所以這段時間要把所有與養身體和帶孩子無關的事情都向後排， 不管是自己將來的事業還是與婆婆的關係抑或是其他的雜事， 都不要去理會。

產後是抑鬱症的多發期， 新媽媽在月子裡也要照顧好自己的情緒。

情緒不好時， 媽媽乳汁的質和量也都會下降， 照顧孩子的願望也會下降， 甚至會怨恨孩子， 所以不要讓壞情緒纏上自己。 如果感覺空虛、易怒， 經常有哭泣衝動， 要及時進行疏通， 多跟周圍的人傾訴， 尋求幫助， 千萬不可陷於壞情緒中不思自拔。

爸爸是照顧新生兒的重要力量

爸爸是照顧新生兒的重要力量， 應儘量多幫助媽媽分擔照顧孩子的任務。 在分娩後前幾天， 媽媽的精力不濟， 而孩子又需要較多精力照顧， 這時就需要爸爸多想一步， 多做一點， 讓媽媽可以放心地休息好。

淩晨是最容易犯困的時候， 媽媽可能很難在這個時候有精力照顧孩子， 所以需要爸爸在這個時間站好崗。 爸爸可以提前在傍晚睡一會兒，

以便在淩晨保持清醒。 爸爸照顧孩子， 容易忽略衛生問題， 這裡提醒爸爸一定要洗淨雙手再去接觸孩子。

找合適的人幫忙照顧月子

照顧媽媽月子的人， 最好自己有過生育經驗， 要麼就要受到過專門的培訓， 瞭解一些月子知識。

媽媽或婆婆是最合適的照顧月子的人

照顧月子的人， 相信很多媽媽都會首選自己的媽媽或者婆婆， 但無論是婆婆還是媽媽在坐月子和育兒方面可能都會與自己有理念和做法上的差別。 根據過來人的經驗， 媽媽照顧月子， 新媽媽體重超標的情況較多， 因為媽媽總是想讓女兒多吃點；婆婆照顧月子， 因為溝通不暢而導致媽媽心情較差的居多。 建議無論什麼情況都要努力溝通，

把自己的想法說明白， 道理講清楚， 長輩一般都會尊重你的意見的。 如果媽媽和婆婆都不方便照顧， 也可以找比較親近的親戚幫忙。

請月嫂是最合理的選擇

如果經濟條件允許， 可以找個月嫂幫忙。 月嫂的價格每個月1000~5000元不等， 以其服務水準和品質而定。 媽媽可以考慮自己的實際情況， 綜合經濟實力和自己對月嫂的最高期望來決定請一個什麼層次的。 月嫂和媽媽的溝通也存在一定的困難， 需要慢慢磨合。 矛盾主要在事務的分工上。 為防矛盾， 最好在開始的時候就談妥月嫂需要負責的事務， 要求其做好， 不是月嫂份內事不要強求。 可以把這些內容寫在紙上， 貼在牆上， 互相監督。