新媽媽生個孩子讓女人流失多少鈣？

不管你信不信， 在全民補鈣的熱潮中， 偏偏懷孕及哺乳期的女性最不熱心。 其實， 在所有人中女性是最該補鈣的， 尤其是在懷孕、分娩及哺乳期的這兩年時間里。 2006年最新調查顯示， 我國人均日缺鈣量高達300毫克， 而100%的孕婦缺鈣！

準媽媽“鈣”況

懷孕都10多周了還沒開始補鈣的女性大有人在， 甚至還有一些人相信諸如“不能補鈣， 以免寶寶骨骼太硬而不利于分娩”等荒謬說法。

孕期鈣流失情報

對于懷孕的女性來說， 發生鈣流失而出現骨質疏松的風險是30%～40%。 如果你平時就喝咖啡、不愛曬太陽、不喝牛奶、不吃鈣片，

那么， 可以肯定地告訴你， 你身體缺鈣情況已經比較嚴重了， 這時候再不補， 只會流失得更快， 因為， 肚子里的寶寶已經在和你搶鈣了。

婦科專家錢瑞碧教授說， 女性在孕期出現大量鈣流失主要源于寶寶。 因為胎兒骨骼的形成所需要的鈣全都要來源于母體， 準媽媽消耗的鈣量要遠遠大于普通人， 也就是說， 你身體里現有的鈣有相當一部分要“流失”到寶寶身體里， 促進他的生長。

孕期缺鈣的危害

如果孕期不補鈣， 發生輕度缺鈣時， 開始會調動母體骨骼中的鈣鹽， 來保持血鈣的正常濃度；但如果鈣流失得很嚴重， 孕期的女性就會出現肌肉痙攣， 比如小腿抽筋、手腳抽搐， 甚至因為骨質疏松引起骨軟化癥。

另外， 身體鈣含量低還容易誘發高血壓。

倘若女性在孕期補鈣不足， 就容易出現中度或重度的妊娠血壓高癥， 也就是孕期特有的一種高血壓水腫蛋白尿。 這種高血壓反應是孕婦常見的， 會在一段時間內持續、頻繁地發生， 嚴重的情況下會給孕婦和胎兒帶來極其不良的影響。

發現：10個準媽媽10個都缺鈣

今年是狗年， 不少準媽媽正在醞釀生一個可愛的狗年寶寶。 那么， 現在就要開始為健康寶寶做準備了。 盡管補鈣是近年來最熱的話題， 老人要補鈣、孩子要補鈣， 更年期的人也要補鈣， 可是卻惟獨缺了懷孕期的女性。 調查顯示， 我國人均日缺鈣量高達300毫克， 而孕婦的缺鈣程度幾乎是100％……

身材嬌好的美眉從懷孕到生孩子， 再坐完“月子”之后搖身變成肥婆的例子太多了。

可是， 該補的不補， 不該補的卻猛吃。 有的人甚至認為， 孕期千萬不能補鈣， 否則會讓寶寶骨骼變硬， 影響分娩。

唉……真是謬論。 如果你正準備要寶寶或是正懷著寶寶， 那么可要趕快補鈣嘍。

多喝咖啡容易缺鈣

現時女性缺鈣的現象日益增多。 當喝咖啡成為習慣， 咖啡會加速鈣從尿液中排出；當保持身材成為必須， 美女們有誰喜歡喝牛奶， 吃豬肝、豆制品等含鈣高的食物？當防曬成為美白需要， 體內維生素d合成不足……這些都使得鈣在不知不覺中大量流失。

而懷孕都10多周了還沒開始補鈣的女性大有人在， 要先惡補知識再懷寶寶啊。

準媽媽肯定鈣流失

對于懷孕的女性來說， 發生鈣流失而出現骨質疏松的風險是30％－40％。

如果你平時就有喝咖啡、不愛曬太陽、不喝牛奶、不吃鈣片的“惡習”， 那么可以肯定地告訴你， 你身體缺鈣情況已經比較嚴重了， 這時候再不補， 只會流失得更快， 因為寶寶已經在和你搶鈣了。

婦科專家錢瑞碧教授說， 女性在孕期出現大量鈣流失主要源于寶寶。 因為胎兒骨骼的形成所需要的鈣全都要來源于母體， 準媽媽消耗的鈣量要遠遠大于普通人， 也就是說， 你身體里現有的鈣有相當一部分要“流失”到寶寶身體里， 促進他的生長。

缺鈣導致骨質疏松

如果孕期不補鈣， 身體里的鈣在流失的過程中發生輕度缺乏時， 開始會調動母體骨骼中的鈣鹽， 來保持血鈣的正常濃度；但如果鈣流失得很嚴重， 孕期的女性就會出現肌肉痙攣，

如小腿抽筋、手腳抽搐， 甚至因為骨質疏松引起骨軟化癥。

另外， 身體鈣含量還容易誘發高血壓。 倘若女性在孕期補鈣不足， 就容易出現中度或重度的妊高癥， 也就是孕期特有的一種高血壓水腫蛋白尿。 這種高血壓反應是孕婦常見的， 會在一段時間內持續、頻繁地發生， 嚴重的情況下會對孕婦和胎兒帶來極其不良的影響。

孕期補鈣要合理

孕期不但要補鈣， 而且要合理、足量地補。 錢瑞碧教授認為， 如果能從準備懷孕的時候就開始補鈣是最理想的， 在整個的妊娠期間， 都要特別注意補鈣。 孕期的女性每天最好能攝入1000～1500毫克的鈣， 尤其是妊娠中晚期的孕婦， 每天攝入1500毫克鈣比較合適。 因為， 在攝入的這些鈣中， 有400～500毫克都是要給寶寶的。

補鈣只需36周

孕期不但要補鈣，而且要合理、足量地補。錢瑞碧教授認為，如果能從準備懷孕的時候就開始補鈣是最理想的，在整個的妊娠期間，都要特別注意補鈣。孕期的女性每天最好能攝入1000－1500毫克的鈣，尤其是妊娠中晚期的孕婦，每天攝入1500毫克鈣比較合適。因為，在攝入的這些鈣中，有400－500毫克都是要給寶寶的。

現在市面上有很多鈣片，孕期不妨適當地補充一些，200毫克／片的鈣片一天可以吃2－3片。但是，在這個過程中除了補充鈣劑以外，在飲食上也要攝入含鈣高的食品。比如說乳制品，最好每天能攝入250－500毫升的牛奶，因為250毫升左右的牛奶中含有大概200毫克的鈣，500毫升的牛奶大概有400毫克的鈣。另外，像蝦皮、蔬菜、雞蛋、豆制品、紫菜、海產品等都含有豐富的鈣，此外還有動物的骨頭，可以多喝點魚湯、排骨湯。

補鈣的同時也要注意不要補過，通常補到36周就可以了，以避免嬰兒頭顱發育太硬，自然分娩時頭部不易被擠壓。  
 溫馨提醒:冬天來臨！各位準媽媽是否備好了過冬的衣服、如果

你正在為如何網購孕婦裝而發愁，請不要錯過生育健康網整理的:   如果你覺的本文不錯！請分享到 qq空間 新浪微博 人人網 百度搜藏 更多   有400～500毫克都是要給寶寶的。

補鈣只需36周

孕期不但要補鈣，而且要合理、足量地補。錢瑞碧教授認為，如果能從準備懷孕的時候就開始補鈣是最理想的，在整個的妊娠期間，都要特別注意補鈣。孕期的女性每天最好能攝入1000－1500毫克的鈣，尤其是妊娠中晚期的孕婦，每天攝入1500毫克鈣比較合適。因為，在攝入的這些鈣中，有400－500毫克都是要給寶寶的。

現在市面上有很多鈣片，孕期不妨適當地補充一些，200毫克／片的鈣片一天可以吃2－3片。但是，在這個過程中除了補充鈣劑以外，在飲食上也要攝入含鈣高的食品。比如說乳制品，最好每天能攝入250－500毫升的牛奶，因為250毫升左右的牛奶中含有大概200毫克的鈣，500毫升的牛奶大概有400毫克的鈣。另外，像蝦皮、蔬菜、雞蛋、豆制品、紫菜、海產品等都含有豐富的鈣，此外還有動物的骨頭，可以多喝點魚湯、排骨湯。

補鈣的同時也要注意不要補過，通常補到36周就可以了，以避免嬰兒頭顱發育太硬，自然分娩時頭部不易被擠壓。  
 溫馨提醒:冬天來臨！各位準媽媽是否備好了過冬的衣服、如果

你正在為如何網購孕婦裝而發愁，請不要錯過生育健康網整理的:   如果你覺的本文不錯！請分享到 qq空間 新浪微博 人人網 百度搜藏 更多