新媽媽產後下床活動要循序漸進

產後， 媽媽們要做適當的運動， 不能完全靜臥， 才可以讓身體儘快復原。

下床活動的早晩， 和產後恢復的快慢有很大的關係哦。 產後儘早下床活動， 不僅可以幫助腸蠕動， 減輕腹脹及預防、血管栓塞， 同時也能讓新媽咪儘早恢復體力。

育兒專家指出， 新媽咪長時間躺在床上， 不僅不利於體力恢復， 還容易降低排尿的敏感度， 可能會阻礙尿液的排出， 引起尿瀦留， 同時還可能導致血栓形成。

新媽媽產後下床活動要循序漸進

從坐到站循序漸進：

漸進１：

從坐到站是有一個過程的， 自然分娩的新媽咪可以在產後６～８小時坐起來，

漸進２：

新媽咪產後第一次下床， 有可能發生頭暈， 這是由於姿勢性低血壓、貧血或空腹造成血糖下降而造成的。 因此， 在下床時一定要有人陪伴， 可先在床沿坐一會兒， 無頭暈感覺後再下床。

小編點評：產後媽媽們要適當地下床活動， 可是媽媽們也不能著急地下床。 媽媽要先坐起來， 等適應好， 不再頭暈時， 才下床。 還有下床的時候要有人陪著， 以免在活動的時候因體力不支而摔倒。