* 內服法：
熟牛蒡、青皮、蒲公英、皂角刺等用水煎服， 每天1劑。
* 外敷法：
1、取生大餅（厚約0.3cm）蓋住乳☆禁☆房， 外包毛巾， 每24小時更換一次。
注意：敷貼時一定要露出乳☆禁☆頭。
2、將皮硝等藥放入布袋熱敷腫塊處， 然後在乳☆禁☆房表面塗少許潤滑油， 用拇指從乳☆禁☆房根部向乳☆禁☆頭方向按摩， 力度適中， 每次做50~100遍。 按摩後用手輕輕揪乳☆禁☆頭數次， 擴張乳☆禁☆頭部輸乳管， 使乳腺組織通暢。
* 熏洗法：
取大蔥適量， 剝皮切段（約3cm長）， 取5~6段放入杯或小鍋中， 加水煮沸， 趁熱薰蒸積塊處15~20分鐘。 產婦坐著， 乳☆禁☆房周圍用毛巾圍起。
其實產後有脫髮的情況，也是屬於正常的。因為生小孩後，有影響到腎臟的，也就是腎虧的表現。那麼，在這時你應該多吃芝麻、核桃，這樣就可以給補腎，這樣也就能緩解脫髮的情況了。另外，你也可以多吃些補氣血藥物調... [詳細答案]
新媽媽產後瑜伽練習需要根據個人體質來進行，需要循循漸進，不能為了著急瘦身而傷害身體。新媽媽不可將跳健身操當熱身某些瑜伽教練將跳健身操的方式作為做瑜伽前的熱身運動，這是不可取的，因為跳健身操後身體處於... [詳細答案]
新媽媽產後容易缺鐵，如果體內缺鐵，各種營養成分不能充分氧化而產生熱量，是冬季畏寒的一個重要原因。為此，要特別注意補充含鐵豐富的食物，如瘦肉、魚、動物肝臟、家禽、蛋黃、香菇、豆類、菠菜和芹菜等。多加注... [詳細答案]
還是需要繼續哺乳的。但自身要補血，建議適當多吃富含蛋白質，鐵，銅，葉酸，維生素B12，維生素 C 等“造血原料”的食物，諸如豬肝，蛋黃，瘦肉，鬥奶，魚蝦，貝類，大豆，豆腐，紅糖及新鮮蔬菜，水果。積極... [詳細答案]
對於哺乳媽媽而言，首先要掌握正確的哺乳方法，保持兩個乳☆禁☆房交替餵奶，當寶寶吃空一隻乳☆禁☆房時，則要將另外一側的乳☆禁☆房用吸奶器吸空，保持兩側乳☆禁☆房大小對稱，同時在餵奶時不要讓寶寶牽拉乳☆禁☆頭。其次，在每次哺乳後要用... [詳細答案]
