一般來說， 產後催乳， 應注意以下兩點：
新媽媽產後何時催乳佳?
催乳方法：掌握乳腺的分泌規律
一般來說， 孩子生下來之後， 乳腺在兩三天內開始分泌乳汁，
催乳方法：注意產婦身體狀況
產婦若是身體健壯， 且產後初乳量較多， 可適當推遲喝湯時間， 喝湯量也可適當減少， 以免乳☆禁☆房過度充盈乳汁淤積而不適， 甚者可能發生急性乳腺炎。 若產後各方面情況比較差， 可適當早一些進食湯飲， 進食時應根據身體狀況而定，
除此之外， 還應根據患者分娩情況， 若為順產者， 第一天比較疲勞， 不要急於喝湯， 待身體稍微恢復後再喝湯， 若為人工助產者， 進食湯飲的時間可適當提前。
推薦閱讀：葷素搭配 催乳效果更佳 美媽催乳食譜大集粹
這是每個人都不同的。有些人很快就能恢復，也有些人是恢復的慢。最好就通過自己的鍛煉來促使其快些恢復。採取健康的飲食方式和配合適當的運動來減肥的方法。不要使用減肥產品，要科學的飲食配合運動進行減肥。每天... [詳細答案]
其實產後有脫髮的情況，也是屬於正常的。因為生小孩後，有影響到腎臟的，也就是腎虧的表現。那麼，在這時你應該多吃芝麻、核桃，這樣就可以給補腎，這樣也就能緩解脫髮的情況了。另外，你也可以多吃些補氣血藥物調... [詳細答案]
新媽媽產後瑜伽練習需要根據個人體質來進行，需要循循漸進，不能為了著急瘦身而傷害身體。新媽媽不可將跳健身操當熱身某些瑜伽教練將跳健身操的方式作為做瑜伽前的熱身運動，這是不可取的，因為跳健身操後身體處於... [詳細答案]
新媽媽產後容易缺鐵，如果體內缺鐵，各種營養成分不能充分氧化而產生熱量，是冬季畏寒的一個重要原因。為此，要特別注意補充含鐵豐富的食物，如瘦肉、魚、動物肝臟、家禽、蛋黃、香菇、豆類、菠菜和芹菜等。多加注... [詳細答案]
還是需要繼續哺乳的。但自身要補血，建議適當多吃富含蛋白質，鐵，銅，葉酸，維生素B12，維生素 C 等“造血原料”的食物，諸如豬肝，蛋黃，瘦肉，鬥奶，魚蝦，貝類，大豆，豆腐，紅糖及新鮮蔬菜，水果。積極... [詳細答案]