坐月子， 老人們有著很多這樣或那樣的講究， 不讓產婦吃鹽就是其中之一。 但菜裡一點鹽也不放的說法是錯誤的， 且產婦不僅要吃鹽， 還要比臨產前吃得更多些。
從醫學上講， 坐月子學名叫產褥期， 是機體和生☆禁☆殖☆禁☆器官的復原期， 一般需要6-8周。 這是女性一生中非常特殊的階段， 因為新媽媽不僅需要生理上的恢復， 還要分泌乳汁來餵養嬰兒， 因此， 注意合理飲食對她們尤其重要。
新媽媽產後前3天要適當補點鹽
再說鹽的問題。 中醫認為， 食鹽性味鹹、寒， 歸胃、腎、大小腸經。 梁代名醫陶弘景曾說：“五味之中，
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新媽媽由於在生產時和產後都出汗較多， 乳腺分泌也比較旺盛， 體內很容易缺水、缺鹽， 需要適當補充一些。 不過， 這裡說的補充也不是要求產婦比家人多吃， 而是指她們要比產前多吃。 因為在孕晚期， 孕婦體內常有一定的水分瀦留， 需要通過限制食鹽攝入來促進多餘的水、鈉排出。 而經過一段時間的自我調節和生產過程之後， 體內的水、鈉已能恢復到正常水準， 則不應再限鹽了。 所以建議， 在產後的前3天， 維持與家人同樣的食鹽攝入量（可比世界衛生組織推薦每天5-6克的低鹽攝入量略多），
