每個新媽媽在生完寶寶後， 都開始想盡各種辦法， 用盡各種招術， 使自己恢復曾有的曼妙身材。 運動、節食、吃藥有沒有一種既省事又健康的方式呢？也許很多人都知道水是身體的重要組成成分， 那麼你知道嗎？喝水也能幫助你瘦身！
（http://yuer.mama.cn）育兒專家指出新媽媽對喝水的3個誤區：
誤區1：只喝水都會長胖！
其實， 喝水長胖是浮腫造成的， 只要減低攝取的鹽分， 就會漸漸引退。 但如果你懂得利用水去減肥， 就會變苗條！
誤區2：只喝水不吃正餐！
一日三餐照常吃， 但也並非只是增加喝水量而暴飲暴食， 應該適當控制碳水化合物和脂肪的攝取量。
誤區3：無論什麼水都喝！
其實喝水有講究， 含糖分過高的飲料不宜喝， 濃茶、咖啡也不利於產後媽媽飲用， 不新鮮的、反復煮沸的水也不能喝。
這是每個人都不同的。有些人很快就能恢復，也有些人是恢復的慢。最好就通過自己的鍛煉來促使其快些恢復。採取健康的飲食方式和配合適當的運動來減肥的方法。不要使用減肥產品，要科學的飲食配合運動進行減肥。每天... [詳細答案]
其實產後有脫髮的情況，也是屬於正常的。因為生小孩後，有影響到腎臟的，也就是腎虧的表現。那麼，在這時你應該多吃芝麻、核桃，這樣就可以給補腎，這樣也就能緩解脫髮的情況了。另外，你也可以多吃些補氣血藥物調... [詳細答案]
新媽媽產後瑜伽練習需要根據個人體質來進行，需要循循漸進，不能為了著急瘦身而傷害身體。新媽媽不可將跳健身操當熱身某些瑜伽教練將跳健身操的方式作為做瑜伽前的熱身運動，這是不可取的，因為跳健身操後身體處於... [詳細答案]
新媽媽產後容易缺鐵，如果體內缺鐵，各種營養成分不能充分氧化而產生熱量，是冬季畏寒的一個重要原因。為此，要特別注意補充含鐵豐富的食物，如瘦肉、魚、動物肝臟、家禽、蛋黃、香菇、豆類、菠菜和芹菜等。多加注... [詳細答案]
還是需要繼續哺乳的。但自身要補血，建議適當多吃富含蛋白質，鐵，銅，葉酸，維生素B12，維生素 C 等“造血原料”的食物，諸如豬肝，蛋黃，瘦肉，鬥奶，魚蝦，貝類，大豆，豆腐，紅糖及新鮮蔬菜，水果。積極... [詳細答案]
