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新媽媽產後快速恢復的7個原則

很多女性朋友都感覺生完孩子有種元氣大傷的感覺, 身體覺得特別的虛。 坐月期間就尤其要注意對身體的調理, 產後護理變得尤為重要。 新媽媽要謹記產後護理的7個原則, 讓產後的你更加健康。

按摩子宮

目的是説明子宮的復原及惡露的排出, 亦可預防因收縮不良, 而引起產後出血。

惡露的觀察

惡露是指由子宮所排出的分泌物, 產後1一3天, 量多、顏色較紅, 以後顏色減淡, 量少, 10天后呈淡黃色, 一般在4~6星期會完生消失;若惡露有大血塊、惡臭或鮮血流出等異常現象, 應立即通知醫護人員。

小便

由於會陰傷口疼痛及生產時膀胱和尿道受損及壓迫,

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可能在產後有解小便或解不乾淨的感覺, 產婦應于產後2小時開始解小便, 若解小便不通暢, 請通知護理人員協助。

大便

產後由於腹壓消失、飲食中缺少纖維素、產婦的臥床都可促成腸蠕動減弱, 排空時間延長, 會陰切口的疼痛使得產婦不願意作排便的動作, 產如期出汗又多, 以上原因均易導致便秘。

母乳餵養

母乳是嬰兒必須的和理想的食品, 其所含的各種營養物質最適合嬰兒的消化吸收, 因此世界衛生組織建議產後6個月實施純母乳餵養。 來奶需幾天時間, 母親一定要耐心等待;護理人應富有高度責任性和愛心, 多給她們鼓勵和支持, 並儘早地向乳母講解早期母乳餵養的一些常遇問題,

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消除她們的緊張心理, 使母乳餵養取得成功有一良好開端。

活動

產婦第一次下床, 可能因姿勢性低血壓、貧血或空腹造成血糖下降而頭暈, 宜有家屬或護理人員協助及陪伴。 下床動作要慢, 先坐於床緣, 無頭暈再下床。 剖腹產與手術後24小時, 宜下床活動, 可以幫助腸蠕動, 減輕腹脹, 及預防血管栓塞, 下床時, 可以使用腹帶或用手支托傷口, 以減輕傷口疼痛。

情緒調整

大多是初次生寶寶, 沒經驗, 對於寶寶不瞭解而產生一種自覺沒用之感覺, 如餵奶、換尿片、哭啼等, 如缺少了家人和醫護人員的安慰、幫助, 易引起極度緊張, 感到孤立無援, 再加上嚴重睡眠不足, 會影響產婦產後的情緒, 嚴重的會在產褥期內出現抑鬱症狀。

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