新媽媽產後應該如何健康減肥

* 產後6個月至1年是關鍵

產後6個月至一年是媽媽最重要的瘦身黃金期， 因為如果媽媽能從產後就開始重視自己的身材， 瘦下來或恢復原來體重的幾率就相當高。 如果媽媽完全放縱體重， 等胖到沒有一件衣服穿得下時， 減重難度就更加困難了。

* 喂母乳兼運動

喂母乳對於瘦身有很大的幫助， 建議媽媽哺喂母乳至少超過3個月；坐月子期間就可以在家裡進行合適的產後運動；另外， 產前不妨先請教專業減肥醫師或營養師如何讓月子飲食吃得健康又不發胖， 等坐完月子之後， 積極採用以下的瘦身方法，

* 毅力是成功之母

想減重的媽媽“毅力”是減重成功的關鍵， 減重不是一天兩天的事， 至少需要3~6個月的時間， 才能健康得瘦下來。 所以， 瞭解瘦身方法其實很簡單， 但是， 能不能持之以恆、有決心和耐心才是最重要的。