有產後抑鬱症症狀的媽媽不要擔心， 教你幾招產後抑鬱症的解壓法， 讓你輕鬆消除煩惱。
積極的儘快再與朋友聯絡， 想辦法安排一次聚會， 例如請他們上午來訪。
你的嬰兒在洗澡及早餐之後應該睡得很好。 如果到朋友家裡去， 他也應該在手提床裡睡得舒服。
這樣， 你會重新投入你的生活圈子， 有人與你分享快樂和分擔痛苦。
不久， 你就可以開始和恢復你所喜愛的嗜好了， 也許是到夜校去選讀有興趣的科目。 進修可以開拓你的視野， 幫你消除與社會脫節的感覺。
每兩星期至少和丈夫出去看一次戲或電影、吃飯或做些兩人都有興趣的事。
您好！產後抑鬱常用的心理治療方法有支援性心理治療，認知治療，家庭治療等，均需在專業心理治療師指導下進行。對於產後抑鬱患者的家屬，您需要注意的是：1、以產婦為中心原則：照顧產婦本身是一個艱巨的任務，照... [詳細答案]
媽媽產後抑鬱的話一般都會表現為心情緊張、注意力難以集中、自我懷疑、自我放棄、脾氣暴躁、失眠難以入睡、甚至想有自殺的念頭。如果發現自己有以上症狀的話一定要及時和家人何醫生溝通，要放鬆心情，多出去走走。 [詳細答案]
產後抑鬱表現為脾氣暴躁、身體疲憊、容易健忘、失眠、胡思亂想、注意力難以集中、想要逃避、有孤獨感、恐懼感、想要離家出走、甚至會有自殺的念頭，你可以自測一下自己有沒有這些症狀。要學會自我調節，放鬆心態，... [詳細答案]
1. 放鬆心態，避免接觸不良資訊刺激；2. 充分休息，保證營養；3. 經常進行戶外散步，增加人際交往；4. 經常與家人溝通交流，充分表達自己的需求；5. 當家人的態度不能令自己滿意時，多進行換位思考... [詳細答案]
產後4周內開始出現的抑鬱症才稱為產後抑鬱，如果負性情緒持續時間較長，並且感到影響日常生活時，就應及時尋求醫生的幫助，進行專業的評估和處理。產後抑鬱症是現代社會常見的精神心理問題，大的範疇屬於情緒障礙... [詳細答案]
