Tips : 血壓小常識
正常成人血壓：收縮壓90～130毫米汞柱（12.0～17.3kPa）之間， 舒張壓60～90毫米汞柱（8.0～12.0kPa）之間。
高血壓：收縮壓160毫米汞柱（21.3kPa）以上， 舒張壓95毫米汞柱（12.6kPa）以上。
產後體檢
臨界高血壓：140～160／90～95毫米汞柱（18.7～21.3/12.0～12.6kPa）之間。
低血壓：收縮壓90毫米汞柱（12.0kPa）以下，
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檢查時間：產後6～8周內， 陰☆禁☆道沒有出血前回診檢查， 最適合。
Task 1:“曉”體重 大智慧
理由報告：
體重是人體健康狀況的基本指標， 過重或過輕都是非正常的表現。 新媽媽在產下寶寶後， 體重會發生階段性的變化， 正常情況下， 會在2個月內逐漸恢復到孕前水準。 但由於我們有“坐月子”的習慣， 產後豐富的營養和太少的活動量往往會使新媽媽的體重不減反增。 一旦超過限度會帶來很多健康隱患。 體重測量可以監測新媽媽的營養攝入情況和身體恢復狀態， 時刻提醒新媽媽， 防止不均衡的營養攝入和活動量的不協調危害自己的健康。
檢測內容：
測量體重非常簡單， 新媽媽們可以在家裡用腳踏稱自行測量。
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測量時要注意將測出的體重值與產前和孕前的體重進行對比。 在產後1個月， 即坐月子期間， 體重應基本保持穩定， 增減以不超過2公斤為宜。 產後2個月後， 體重回落， 正常情況應減少5～8公斤， 接近孕前體重值。 如果體重不減反增， 且增長得很快， 要注意適當調節飲食， 同時增加活動量；如果體重降低的速度過快也要引起注意， 一方面加強營養， 另一方面可考慮進行代謝系統的檢查。
注意事項：
測體重的最佳時間是午飯後兩個小時左右， 這時測出的體重值最能體現身體狀況。
另外， 由於產後的體重檢查不是測量單獨的數字， 保留好產前和孕前的體重值是很關鍵的哦。
Task 2:量血壓 測全身
理由報告：
血壓屬常規檢測，
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事實上， 血壓的變化會對身體產生多方面的嚴重影響。 血壓升高時間長容易導致全身血管痙攣， 使有效迴圈血量減少， 而缺血和攜氧量的降低則可能危害到全身的器官、組織。 如果一旦威脅到腦、心臟、肝、腎等重要器官， 其病理生理變化可能導致抽搐、昏迷、腦水腫、腦溢血等， 重者甚至可致死。
定期測量血壓可以對產後血壓增高及時採取措施進行控制， 防止以上危險的發生， 把握血壓的波動規律， 減少由血壓變化帶來的健康危害。
檢查內容：
定期到醫院測量和家中自測相結合。
在家中自測需自備測壓儀， 按照測壓儀的說明進行， 最好每天都能觀察一次， 並儘量保證在同一時間、相同部位、固定同一側手臂，
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去醫院測量一般2周１次， 如多次測量血壓正常可改為1個月１次。 一般3個月後可以不用去醫院測量。
注意事項：
新媽媽在測血壓時一定要處於安靜的狀態， 如果剛剛做過輕微的活動， 要稍微休息10～15分鐘， 否則， 立即測血壓， 會使血壓讀數虛高。 測壓前半個小時內最好不要進食、吸煙， 也不能憋尿， 緊張、焦慮、過冷、過熱等情況也應該儘量避免， 這些因素都會影響測量的準確度。
Task 3:乳☆禁☆房檢查 母嬰健康
理由報告：
產後， 乳☆禁☆房會充滿了乳汁， 變得非常豐滿、嬌嫩。 由於擔負著餵養寶寶的重任， 每天和寶寶嫩嫩的臉蛋和小嘴接觸， 乳☆禁☆房的外表也非常“柔弱”， 常常抵不住外部哪怕輕微的傷害，
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產後體檢
檢查內容：
乳☆禁☆房檢查的方法有很多， 常見的有觸診、x線和彩超。
產後可以進行一次乳☆禁☆房彩超檢查， 全面瞭解乳☆禁☆房組織情況， 檢查是否有乳☆禁☆房組織疾病。
平時通過觸診或自檢即可， 主要檢查乳☆禁☆房皮膚表面、乳☆禁☆頭乳暈、乳☆禁☆房腫塊、乳☆禁☆頭溢液等情況。
乳☆禁☆房皮膚表面：主要檢查色澤、有無水腫、淺靜脈怒張、皮膚皺褶等。 如果皮膚發紅或存在上述現象要注意是否有乳管阻塞。
乳☆禁☆頭乳暈：乳☆禁☆頭很容易疼痛，嚴重的還會皸裂，因此要及時檢查乳☆禁☆頭是否有畸形、抬高、回縮、凹陷、糜爛及脫屑等，提前預防治療；乳暈顏色以粉紅色為佳。
乳☆禁☆頭溢液情況：需檢查乳☆禁☆頭是否溢液，並詳查其是自行溢出還是擠壓後而出、單側還是雙側、溢液的性狀如何等。
注意事項：
在檢查乳☆禁☆房前要注意乳☆禁☆房的清潔。以棉球沾水或嬰兒油清潔乳☆禁☆房，儘量避免使用鹼性的清潔液，因為鹼性物質會同時洗去乳☆禁☆房上天然的油脂，這些油脂用於保護皮膚免於乾燥及龜裂，是很有用的。清洗後切忌用力擦乾，輕輕拍打，自然風乾即可。
Task 4:婦科檢查
理由報告：
10月懷胎，一朝分娩，盆腔內的器官可是使准媽媽變成新媽媽最大的功臣。除了10個月孕育的艱辛，分娩時刻撐開的疼痛更是足足讓忍辱負重的它們奉獻了一吧。經歷了這樣的磨難，它們自然是產後恢復的重中之重。而且，婦科疾病一直在已婚女性得病比例中佔據高位，是最困擾女性健康的殺手。產後盆腔器官的恢復的好壞與新媽媽日後的婦科病的幾率密切相關，進行全面的婦科檢查絕對必要。
檢查內容：
子宮復原、會陰和陰☆禁☆道的裂傷或縫合口、子宮頸口恢復情況、骨盆底肌肉托力、雙側輸卵管及卵巢、產後惡露等。
經由內診及超音波檢查同時進行，診斷及治療效果最好。
注意事項：
在進行婦科檢查前（至少3天內）最好不要進行陰☆禁☆道灌洗，也不要使用陰☆禁☆道藥物，因為這樣會把一些可能存在的潛在病變細胞沖洗或覆蓋掉，影響檢查的有效性。即便不進行婦科檢查，大部分醫生也不贊成灌洗，一方面灌洗會沖去一些可預防感染的有益菌群，另一方面也無法保證灌洗是絕對清潔的。
另外，婦科檢查前必須排空膀胱，大便乾燥或排便困難的提前一天服少量瀉藥促進排便。因為膀胱位於子宮前方，直腸位於子宮後方，如果不能將其中廢物清理乾淨，會干擾檢查結果，甚至誤將其當作盆腔包塊。
Task 5:血、尿常規檢查
理由報告：
新媽媽剛剛生下小寶寶，身體的解剖結構、生理系統及免疫系統處於恢復變化期，非常容易引發感染，給各種疾病以可乘之機。通過血、尿常規檢查可以檢測新媽媽身體的各種系統的運作情況，在微觀上為身體把關。
不要以為血常規檢查只是在檢測血液病時才需要，其測量資料也是其他系統疾病進行診斷和鑒定的重要依據。同樣，尿常規檢查也是臨床最常用的檢查方法之一，可以直接、迅速地反映泌尿系統的情況。
尤其對於妊娠時有妊娠高血壓綜合征、小便中有蛋白等情況的新媽媽，這兩種檢查就更不能忽視了。
檢查內容：
血常規檢驗是指對血液中白細胞、紅細胞、血小板、血紅蛋白及相關資料的計數檢測分析。尿常規主要有尿蛋白、尿糖、尿三膽、尿量、尿比重和尿沉渣等。這兩種檢查都簡單易行，對於新媽媽來說，也不需要費太大的力氣。何樂而不為呢？
注意事項：
這種常規檢查簡便易行，對檢查者的要求也不是十分苛刻，新媽媽只要遵循平時的生活規律，何時開始檢查都可以。當然，如果能在飯後兩個小時後進行會更好，這時攝取的食物營養已經通過循環系統進入到身體的各個部分了。
在進行尿常規檢查時，如果沒有尿意，也可以多喝些水，對檢查的結果不會有影響的。
Task 6:腹部檢查
理由報告：
腹腔內有消化系統、泌尿生殖系統的重要器官，是體格檢查的重要組成部分。通過腹部檢查可以進一步瞭解子宮的重定情況，以及生產後腹腔內其他器官的情況。
對於剖宮產的新媽媽來說，進行腹部檢查就更為重要了。剖宮產會對腹腔內的器官帶來非正常的擠壓，復位較正常生產要困難些。而且，剖宮時的刀口癒合情況也非常重要。
檢查內容：
主要檢查子宮和其他腹腔內器官的重定情況。剖宮產的新媽媽還要查看刀口的癒合情況，是否有感染等。
檢查方法有視、觸、叩、聽等，以觸診最為重要。另外，由於腹腔內器官很多，又相互重疊，內部的生理功能和病理反應也相互聯繫，故有必要時可以採用X線、超聲波檢查技術。
注意事項：
檢查前可以進食，但最好吃七分飽，少量飲水，避免胃脹。
結束語
新媽媽們還要多注意自己的心理和情緒，有必要的話可以看看心理醫生，幫助消解常常出現的產後抑鬱和不安。對於有妊娠併發症的新媽媽，則應到內科做血液、尿液、超聲波等更詳細的檢查及追蹤。
（兼職編輯：何嘉琪）
乳☆禁☆頭乳暈：乳☆禁☆頭很容易疼痛，嚴重的還會皸裂，因此要及時檢查乳☆禁☆頭是否有畸形、抬高、回縮、凹陷、糜爛及脫屑等，提前預防治療；乳暈顏色以粉紅色為佳。
乳☆禁☆頭溢液情況：需檢查乳☆禁☆頭是否溢液，並詳查其是自行溢出還是擠壓後而出、單側還是雙側、溢液的性狀如何等。
注意事項：
在檢查乳☆禁☆房前要注意乳☆禁☆房的清潔。以棉球沾水或嬰兒油清潔乳☆禁☆房，儘量避免使用鹼性的清潔液，因為鹼性物質會同時洗去乳☆禁☆房上天然的油脂，這些油脂用於保護皮膚免於乾燥及龜裂，是很有用的。清洗後切忌用力擦乾，輕輕拍打，自然風乾即可。
Task 4:婦科檢查
理由報告：
10月懷胎，一朝分娩，盆腔內的器官可是使准媽媽變成新媽媽最大的功臣。除了10個月孕育的艱辛，分娩時刻撐開的疼痛更是足足讓忍辱負重的它們奉獻了一吧。經歷了這樣的磨難，它們自然是產後恢復的重中之重。而且，婦科疾病一直在已婚女性得病比例中佔據高位，是最困擾女性健康的殺手。產後盆腔器官的恢復的好壞與新媽媽日後的婦科病的幾率密切相關，進行全面的婦科檢查絕對必要。
檢查內容：
子宮復原、會陰和陰☆禁☆道的裂傷或縫合口、子宮頸口恢復情況、骨盆底肌肉托力、雙側輸卵管及卵巢、產後惡露等。
經由內診及超音波檢查同時進行，診斷及治療效果最好。
注意事項：
在進行婦科檢查前（至少3天內）最好不要進行陰☆禁☆道灌洗，也不要使用陰☆禁☆道藥物，因為這樣會把一些可能存在的潛在病變細胞沖洗或覆蓋掉，影響檢查的有效性。即便不進行婦科檢查，大部分醫生也不贊成灌洗，一方面灌洗會沖去一些可預防感染的有益菌群，另一方面也無法保證灌洗是絕對清潔的。
另外，婦科檢查前必須排空膀胱，大便乾燥或排便困難的提前一天服少量瀉藥促進排便。因為膀胱位於子宮前方，直腸位於子宮後方，如果不能將其中廢物清理乾淨，會干擾檢查結果，甚至誤將其當作盆腔包塊。
Task 5:血、尿常規檢查
理由報告：
新媽媽剛剛生下小寶寶，身體的解剖結構、生理系統及免疫系統處於恢復變化期，非常容易引發感染，給各種疾病以可乘之機。通過血、尿常規檢查可以檢測新媽媽身體的各種系統的運作情況，在微觀上為身體把關。
不要以為血常規檢查只是在檢測血液病時才需要，其測量資料也是其他系統疾病進行診斷和鑒定的重要依據。同樣，尿常規檢查也是臨床最常用的檢查方法之一，可以直接、迅速地反映泌尿系統的情況。
尤其對於妊娠時有妊娠高血壓綜合征、小便中有蛋白等情況的新媽媽，這兩種檢查就更不能忽視了。
檢查內容：
血常規檢驗是指對血液中白細胞、紅細胞、血小板、血紅蛋白及相關資料的計數檢測分析。尿常規主要有尿蛋白、尿糖、尿三膽、尿量、尿比重和尿沉渣等。這兩種檢查都簡單易行，對於新媽媽來說，也不需要費太大的力氣。何樂而不為呢？
注意事項：
這種常規檢查簡便易行，對檢查者的要求也不是十分苛刻，新媽媽只要遵循平時的生活規律，何時開始檢查都可以。當然，如果能在飯後兩個小時後進行會更好，這時攝取的食物營養已經通過循環系統進入到身體的各個部分了。
在進行尿常規檢查時，如果沒有尿意，也可以多喝些水，對檢查的結果不會有影響的。
Task 6:腹部檢查
理由報告：
腹腔內有消化系統、泌尿生殖系統的重要器官，是體格檢查的重要組成部分。通過腹部檢查可以進一步瞭解子宮的重定情況，以及生產後腹腔內其他器官的情況。
對於剖宮產的新媽媽來說，進行腹部檢查就更為重要了。剖宮產會對腹腔內的器官帶來非正常的擠壓，復位較正常生產要困難些。而且，剖宮時的刀口癒合情況也非常重要。
檢查內容：
主要檢查子宮和其他腹腔內器官的重定情況。剖宮產的新媽媽還要查看刀口的癒合情況，是否有感染等。
檢查方法有視、觸、叩、聽等，以觸診最為重要。另外，由於腹腔內器官很多，又相互重疊，內部的生理功能和病理反應也相互聯繫，故有必要時可以採用X線、超聲波檢查技術。
注意事項：
檢查前可以進食，但最好吃七分飽，少量飲水，避免胃脹。
結束語
新媽媽們還要多注意自己的心理和情緒，有必要的話可以看看心理醫生，幫助消解常常出現的產後抑鬱和不安。對於有妊娠併發症的新媽媽，則應到內科做血液、尿液、超聲波等更詳細的檢查及追蹤。
（兼職編輯：何嘉琪）
