每個新媽媽都很關心產後減肥的問題， 希望能快速恢復產前苗條身材。 除了做運動之外， 飲食也是很重要的一環。 那麼產後減肥應該吃什麼呢？下面為各位新媽媽推薦幾款產後減肥食譜， 幫助新媽媽們儘快恢復好身材！
雙菇煮雞肉
材料：雞胸肉、金針菇、香菇、九層塔、太白粉、蛋
調味料：蠔油、花生油、鹽、酒胡椒粉
做法：
1、雞胸肉切細長條， 加鹽及酒， 醃約20分鐘， 沾蛋液後再加太白粉。
2、金針菇去除根部洗淨， 新鮮香菇洗淨切片備用， 九層塔亦洗淨備用。
3、熱鍋加入油， 先放入入雞胸肉拌炒， 再放入金針菇、香菇及所有調味料拌炒，
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菜肴功效：此道餐點熱量低， 味道佳。
海鮮涼筍
材料：鮮干貝2兩、鮮蝦4兩、涼筍1支
調味醬汁：橄欖油、洋香菜末、番茄丁、辣椒醬、洋蔥末、鹽、味淋
做法：
1、將材料處理成所需大小， 將筍子煮熟後， 以手刀挖出筍肉， 其筍外殼作為裝飾用。
2、煮熟材料連挖出的筍肉一起全部混合進筍殼內， 將醬汁淋下即可食用。
菜肴功效：此道料理有利尿及通便的功效， 又可以抗皺瘦身。
注：排尿不順以及便秘者可以再加入蘆筍一起食用。
干貝銀花苦瓜
材料：干貝約3粒、苦瓜1條、金銀花1錢、甘草1錢
調味料：大蒜6粒、鮮美露3大匙、香油少許、辣椒末及蔥末少許
做法：
1、苦瓜去籽切大塊狀， 銀花及甘草加2碗水煮， 5分鐘取汁加入苦瓜中
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2、加入干貝及大蒜、鮮美露、米淋等小火煮20分鐘， 淋少許香油， 拌入辣椒及蔥末即可。
菜肴功效：此道餐點可以加強體內排毒， 有淨化血液及加強體內環保的功效。
銀絲魚片
材料：鯛魚肉1條、粉絲1包、五味醬3湯匙， 水1杯
調味料：酒1湯匙、蔥段1條、薑兩片
做法：
1、魚肉洗淨後斜切成薄片， 粉絲浸軟瀝幹水後煮熟備用。
2、將水煮滾後加入調味料， 再放入魚片煮熟， 鋪在粉絲上， 淋上五味醬即可食用。
菜肴功效：鯛魚含有優質蛋白質且油脂低， 適合產後食用。
