新媽媽產後為何易盜汗

不少新媽媽在剛開始坐月子期間往往容易出現盜汗的現象， 嚴重的時候可能把被子都浸濕。 那麼為什麼產後頻頻出現盜汗呢?這是什麼原因導致的?

產後盜汗的原因

實際上， 產後盜汗是非常常見的。 論氣溫高低、天熱與否， 在產後最初幾天， 新媽媽總是出汗較多， 特別是在睡眠時和初醒時， 衣服、被子常常會被汗水浸濕。 新媽媽之所以如此多汗， 是因為在懷孕以後， 體內激素發生變化， 特別是雌激素在體內的含量隨孕期的延長而逐漸增加， 可使組織中較多的鈉、鉀及氯瀦留， 因此體內有水分瀦留;分娩後，

體內雌激素水準會很快下降， 身體其他各系統及內分泌功能都逐漸恢復到非孕狀態， 體內多餘的水及電解質也隨之排出體外， 其排泄的主要途徑是腎臟和皮膚， 而皮膚排泄功能特別旺盛， 就表現為出汗增多。

產後盜汗吃什麼好

黃芪桂圓羊肉湯：黃芪15克， 羊肉90克， 桂圓肉10克， 山藥15克。 將羊肉用沸水稍煮片刻， 撈出後即用冷水浸泡以除膻味;用沙鍋將水煮開， 放入羊肉和3味藥同煮湯。 食時調好味， 可飲湯吃肉。

參鴿湯：高麗參5克， 乳鴿1只。 將乳鴿去毛及內臟(不必清洗腹中之血)， 加入參片， 水適量， 隔水蒸燉1小時， 配少量食鹽頓服。 每日1次， 連服3天。

泥鰍湯：糯稻根30克， 泥鰍90克。 先將泥鰍宰殺洗淨， 用食油煎至金黃， 用清水2碗煮糯稻根，

煮至1碗湯時， 放入泥鰍煮湯， 吃時調好味， 連湯帶魚同吃。

羊肚粥：羊肚1個， 糯米60克， 紅棗5枚。 將羊肚洗淨， 糯米用水浸透， 把糯米與紅棗同放羊肚內， 縫好口， 放盆內隔水燉熱， 佐餐食用。 食用時切開羊肚， 調好味。

豬肚粥：豬肚1個， 黃芪15克， 人參3克， 粳米50~100克， 蓮實30克， 小麥適量。 將豬肚用鹽搓洗乾淨， 與小麥同煮至半熟， 取出豬肚細切。 諸藥切碎， 裝入紗布袋。 紮口， 與豬肚加水同煮至熟爛， 去藥袋及豬肚， 再下米煮粥， 臨熟入蔥， 根據自己的口味放入適量調料， 喝粥吃豬肚。

居家調理產後虛汗4要點

1、多補充飲水和鹽分

新媽咪虛汗多時， 水分和鹽分丟失很多， 一定要及時補充， 必要時還應補鈣， 以免造成體內脫水和電解質紊亂。 切不可懼怕出汗而減少湯湯水水的攝入，

否則會影響到哺乳， 甚至影響到乳腺的健康。

2、適當增加運動

除了服用藥物和食療， 愛出汗的新媽咪還應該適當增加運動和鍛煉。 四肢肌肉的運動， 有助於新媽咪增強脾胃功能和改善迴圈。 氣虛的新媽咪雖然運動之後出汗增多， 但也不應該因此而放棄運動， 只要注意出汗後及時擦乾汗液， 換上乾爽的衣物， 避免直接吹風， 即可阻止外邪的侵襲。

3、勞逸結合+起居有常+心情愉悅

自己帶寶貝的新媽咪， 要調整好自己的作息時間， 與寶貝同步， 不要把自己搞得太累。 規律的生活可使植物神經功能得到逐漸恢復， 減輕異常出汗。 同時， 還要注意保持愉快的心情， 這樣也助於好轉。

4、產後出汗多需要防缺鈣

人們都知道， 汗液中含有較多的氯化鈉， 出汗多應當補充食鹽， 但對出汗後應當補充鈣卻有所忽略。

據研究， 每1000毫升汗液中含鈣1毫克， 在平時， 每天由汗液中丟失的鈣僅15毫克， 並不十分重要， 但在夏季高溫環境下勞作的人員， 每小時從汗液中丟失的鈣在100毫克以上， 這個量幾乎占總鈣排出量的30%， 很容易導致低鈣血症， 表現為手足抽筋， 肌肉抽搐， 長期鈣缺乏會導致成人患軟骨病， 易骨折， 以及經常腰背和腿部疼痛， 特別是產婦， 孕期被胎兒攝取了很多鈣。

為了防止出汗後低血鈣， 應當在生活中攝取足夠的鈣， 含鈣豐富的食物有牛奶、乳製品、綠葉蔬菜、魚類、海產品等食物。 維生素D有促進鈣質吸收的作用， 含維生素D豐富的食物有魚肝油、動物肝臟、蛋黃等。

增加日光照射， 也可提高體內維生素D含量。

提醒：新媽媽產後盜汗用艾草煮水

艾葉具有溫經止血、散寒止痛、除濕止癢的功能， 月子裡產婦用幹的艾草葉煮水洗澡對身體恢復有一定的幫助。