自然產媽媽宜食用――麻油豬肝
原料：豬肝150克， 帶皮老薑4片， 黑麻油(黑芝麻煉製而成的油)30毫升， 高湯適量。
做法：先將豬肝洗淨切成1釐米厚的片， 帶皮老薑洗淨切成薄片；黑麻油放入鍋中大火燒熱， 放入老薑片， 轉小火爆香， 再轉為大火， 放入豬肝炒至變色， 最後放入高湯煮開， 關火後趁熱食用。
營養提示：此食譜具有化淤， 促進惡露代謝的功效， 而由慢火烘焙的黑麻油溫和不燥， 更適合體虛的月子期女性。
剖宮產媽媽宜食用――豬肝粥
原料：豬肝30克， 蓮子3克， 薏苡仁20克， 芡實15克， 山藥30克， 清水適量。
做法：先將蓮子和薏苡仁用清水泡2個小時，
營養提示：溫腎暖脾， 可促進新陳代謝， 使排泄順暢， 幫助睡眠， 減少疲勞感， 剖宮產或小產前三天食用， 可防止傷口發炎。
這是每個人都不同的。有些人很快就能恢復，也有些人是恢復的慢。最好就通過自己的鍛煉來促使其快些恢復。採取健康的飲食方式和配合適當的運動來減肥的方法。不要使用減肥產品，要科學的飲食配合運動進行減肥。每天... [詳細答案]
其實產後有脫髮的情況，也是屬於正常的。因為生小孩後，有影響到腎臟的，也就是腎虧的表現。那麼，在這時你應該多吃芝麻、核桃，這樣就可以給補腎，這樣也就能緩解脫髮的情況了。另外，你也可以多吃些補氣血藥物調... [詳細答案]
新媽媽產後瑜伽練習需要根據個人體質來進行，需要循循漸進，不能為了著急瘦身而傷害身體。新媽媽不可將跳健身操當熱身某些瑜伽教練將跳健身操的方式作為做瑜伽前的熱身運動，這是不可取的，因為跳健身操後身體處於... [詳細答案]
新媽媽產後容易缺鐵，如果體內缺鐵，各種營養成分不能充分氧化而產生熱量，是冬季畏寒的一個重要原因。為此，要特別注意補充含鐵豐富的食物，如瘦肉、魚、動物肝臟、家禽、蛋黃、香菇、豆類、菠菜和芹菜等。多加注... [詳細答案]
還是需要繼續哺乳的。但自身要補血，建議適當多吃富含蛋白質，鐵，銅，葉酸，維生素B12，維生素 C 等“造血原料”的食物，諸如豬肝，蛋黃，瘦肉，鬥奶，魚蝦，貝類，大豆，豆腐，紅糖及新鮮蔬菜，水果。積極... [詳細答案]
