困惑1:母乳餵養要特別注意什麼?
母乳餵養是對母嬰雙方都非常有益的事情, 應當儘量堅持。 月子裡, 媽媽要努力和寶寶達成默契, 這樣以後哺乳的日子才能順利。 多數哺乳的難題, 基本上都集中在初期, 比如奶結、乳☆禁☆頭皴裂、哺喂時間無規律等等。
新生寶寶吸吮力弱, 胃口又小, 常常吃著吃著就睡著了, 這樣不能把媽媽的奶水吸乾淨, 就容易造成奶結。 媽媽必需在寶寶吃好奶以後, 把餘下的奶全部吸空。 如果感覺奶脹了, 也要馬上吸, 月子裡奶管沒有全部通暢, 奶積上一小會兒都可能發生奶結。
乳☆禁☆頭皴裂最好是預防,
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剛開始餵奶, 只能是按需哺乳。 要充分相信自己和寶寶一定可以慢慢調整好步調, 一般1~2個月後, 就可以定時哺乳了。 寶寶可能晚上要吃2~3次奶, 甚至更多。 媽媽應當儘量讓寶寶吃飽了再睡, 也不要養成寶寶含著乳☆禁☆頭入睡的壞習慣。 最好不要同寶寶睡在一張床上, 更不要摟著寶寶睡, 媽媽身上的散發出來的奶喂會勾起寶寶的小饞蟲。 晚上因為餵奶而影響睡眠, 可以在白天寶寶睡覺的時候用小睡來補足。 新生寶寶一天內有18~22小時都在睡覺,
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困惑2:書、電視、電腦, 能不能看?
現代的新手媽咪, 哪一天能離得開書、電視和電腦?寶寶一有新情況, 第一想到的就是翻育兒書和上網求助。 完全不看書、電視和電腦真是太痛苦了, 但是看了會不會真的對視力不好?產後媽媽的每個器官都比較脆弱, 眼睛也一樣需要多多休息。 書、電視和電腦不能長時間地看, 最好不要連繼看書或電腦超過半小時, 感覺眼睛乾澀的話就要讓眼睛休息。 就算睡不著, 也可以閉目養神, 不要亂滴眼藥水。
困惑3:穿什麼衣服最合適?
居家的時候, 如果開著空調, 最好穿長袖衣服和長褲, 質地以吸汗的全棉為主。 款式要寬鬆,
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困惑3:產後多久可以“嘿咻”?
月子裡絕對不可以“嘿咻”, 否則容易造成炎症、子宮出血或會陰撕裂、慢性盆腔炎等嚴重後果。 媽媽至少需要6~8周時間才能基本復原, 也就是說雙滿月後才可以哦, 還必需等惡露完全乾淨、產後檢查顯示一切正常。 不要認為沒有月經沒有恢復就不會懷孕, 在哺乳期“嘿咻”一樣需要避孕。
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坐月子媽媽必吃的食物
紅糖
紅糖富含鐵質, 而且利尿, 適當飲用紅糖水對月子媽媽很有幫助, 可以促進惡露排出、防治尿失禁。 紅糖屬於溫補的食品, 吃得過多, 會加速出汗, 使媽媽身體更虛弱。 飲糖水後不漱口, 還會損害媽媽的牙齒。
豬手
豬手+通草+花生是催奶的好湯, 花生能保持乳腺暢通、養血止血, 可治療貧血出血症, 具有滋味養的作用。 豬手富含膠原蛋白, 可以説明新媽媽保持胸部曲線, 很適合產後媽媽食用哦。
鯽魚
這是最傳統不過的月子菜了, 鯽魚湯一直被視為催奶聖品。 傳統認為, 鯽魚湯要熬得白, 將鯽魚肉燉得口感很差。 其實, 鯽魚本身的營養價值很高, 應該少燉些時候,
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黃雌雞
具有消渴、小便頻數、泄瀉痢疾、補水氣。 治五臟虛損、肢體乏力, 且能真精補髓。 治療產後體虛效果非常好。
鴿子
鴿子湯對剖腹產媽媽非常有益, 可以收斂傷口。 墨魚湯雖然也有同樣的作用, 但是會讓乳汁分泌減少, 喝鴿子湯就沒有這種後顧之憂, 鴿子湯還有提升免疫力的功效哦。