豆製品食譜中含有大量的大豆蛋白質、維生素A、維生素C、及鈣、碘等營養元素， 是新媽媽產後美體的最好選擇， 營養均衡， 是有效的減肥方法。
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產後減肥食譜：黃豆香鹵海帶
材料：黃豆、海帶。
調味料：醬油、水、芝麻、八角、麻油、糖、薑末。
作法：海帶洗淨浸泡30分鐘， 黃豆泡水3小時。 海帶、黃豆與調味料下鍋鹵20分鐘， 至湯汁收幹。 海帶順向切4公分長的段狀， 將黃豆擺於海帶上即可。
產後減肥食譜：蔬菜燴豆腐
材料：豆腐、豆芽菜、紅蘿蔔、香菇、青椒、蔥末。
調味料：鹽、胡椒、香油、米酒、太白粉、高湯。
作法：豆腐切大塊入高湯及調味料， 以小火燉煮約15分鐘。 紅蘿蔔去皮、切絲， 用滾水煮至熟軟， 撈出備用。 另起油鍋， 入蔥末爆香， 再入香菇炒香後入紅蘿蔔、豆芽菜、青椒略為拌炒並淋在豆腐上即可。
產後減肥食譜：豆腐煲海帶
原材料：炸豆腐200克， 水發海帶結100克， 胡蘿蔔200克， 豌豆50克， 美極鮮醬油、糖、精鹽、味精、紹酒、鮮湯、濕澱粉、植物油各適量。
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製作方法：
1、胡蘿蔔去皮， 切滾刀塊;海帶結焯水。
2、鍋上火放油燒熱， 倒入炸豆腐、海帶結、豌豆、胡蘿蔔塊炒勻， 加鮮湯、美極鮮醬油、白糖、紹酒、精鹽， 小火煮30分鐘， 加入味精， 濕澱粉勾芡即成。
產婦的自身健康是非常重要的， 直接影響到育兒的哺乳品質。 所以新媽媽們不要急於減肥而節食或食用減肥藥物。 為了寶寶的健康， 食物減肥是正確的選擇。