新媽媽產後腰痛的元兇竟是睡姿不對

月子期間一旦不注意什麼， 就很容易落下月子病的。 就好像月子期間新媽媽如果睡姿不對是可能會落下腰痛的毛病的。

半年前， 王琴順利的生下兒子。 分娩過程很順利， 寶寶也很健康。 出院回家後， 她在家人的呵護下開心地享受著做媽媽的每一天。 可是， 不知不覺中， 腰痛漸漸襲來， 而且一天比一天嚴重。 王女士想想月子裡也挺注意保護和保養的， 沒沾冷水吹涼風， 怎麼會莫名的腰疼呢？而醫院的診斷是王女士患上了嚴重的子宮後位症。

產後腰痛是怎麼一回事

產科專家楊建國介紹， 王女士的症狀完全是月子裡睡姿引發的。

許多人知道懷孕時要側臥， 不要平躺， 生產完後， 就以為終於可以怎麼舒服怎麼睡了。 其實這是錯誤的， 月子裡的女人依然要側臥。 因為平躺的話， 仍然超重的子宮會往後倒， 而產後支持子宮位置的韌帶多軟弱無力， 尚未恢復正常的張力， 難以將沉重的子宮牽拉至前位。 隨著時間的推移， 子宮就取後位的姿態復舊， 導致後位子宮。

楊主任指出， 子宮後位貌似小事， 可它的危害卻不小。 輕度的後位子宮一般無症狀， 嚴重者卻會引起盆腔淤血， 導致小腹疼痛、腰酸背痛等。

他建議， 產婦休息時要特別注意姿勢， 要避免長期仰臥位， 側臥、仰臥和俯臥多種姿勢應輪換交替。 從產後第三天起， 可以在床上做些腹部、四肢和盆底肌運動，

有利於產後康復， 促使盆底組織及子宮韌帶儘早恢復正常張力。

小編總結：

專家建議產後月子期間的休息需要多多注意， 特別是姿勢， 一旦不注意是可能落下腰痛的終身月子病的， 因此新媽媽在這些小細節方面是要多多注意的。