什麼是補血
補血(養血)指以補血藥物治療血虛證的方法。 血虛以面色蒼白或萎黃， 唇甲色淡， 頭暈眼花， 失眠健忘， 心悸怔忡， 月經量少或經閉， 舌淡脈細為主症。 宜用歸脾丸、四物湯、當歸補血湯。 常用藥物有當歸、熟地、阿膠、桑椹、龍眼肉、何首烏、枸杞子等。
產後宜吃什麼
1、宜多吃常吃具有補血作用的食物。
2、適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素b12等營養豐富的食物。
3、宜吃些補氣、補腎、健脾作用的食物。
4、蔬菜中鐵的含量較低， 吸收差， 但是新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸，
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5、適宜經常食用補血的產品， 例如芝元雪康組合， 它將補血與補氣二者很好地結合在一起， 氣血雙補， 從根源上補血， 對於改善貧血、強身健體、美容養顏能產生事半功倍的效果， 利於補血效果的長久持續。
3、胡蘿蔔
胡蘿蔔含有很高的維生素b、c， 同時又含有一種特別的營養素-胡蘿蔔素， 胡蘿蔔素對補血極有益， 用胡蘿蔔煮湯， 是很好的補血湯飲。 不過許多人不愛吃胡蘿蔔， 我個人的做法是把胡蘿蔔榨汁， 加入蜂蜜當飲料喝。
4、麵筋
這是種民間食品。 一般的素食館、滷味攤都有供應， 麵筋的鐵質含量相當豐富。 而補血必須先補鐵。
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5、菠菜
這是最常見的蔬菜。 也是有名的補血食物， 菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素， 所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。 如果不愛吃胡蘿蔔， 那就多吃點菠菜吧。
6、黑芝麻
有一個最簡單的秘訣， 黑色和紅色的食物多有補血的功效。 黑色的食物入腎， 有助於腎藏精納氣。 腎藏精， 精生髓， 髓化血， 因此， 血的根本也在於腎。 至於紅色食物補血， 理論則源於“以形補形， 以色補色”。
芝麻入肝、腎、肺、脾經， 有補血明目、生精通乳、益肝養發的功效。 食用芝麻， 可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。
8、紅棗
紅棗是女性必吃的食物。 紅棗可以改善女性的氣色， 幫助女性益氣補血。 多吃紅棗可以讓臉色紅潤， 血氣充足。
9、蓮藕
蓮藕也是補血的食物哦。
