女性產後血異常劃分四種類型：血虛、血瘀、血熱、血寒， 解決之道在於對症調血， 因人而異。 血虛的人膚色發黃、口唇色淡、毛髮無光澤;血瘀常導致膚色口唇晦暗、皮膚毛髮乾燥;血熱則導致皮膚油膩粗糙、易生痤瘡等;血寒則面黃， 四肢冰冷且行經時四肢無力。 除了先天不足外， 長期的勞累、壓力過大、營養不足都可能造成血虛。 外傷、手術以及月經量過多和女性生產等也會造成失血過多， 出現血虛。 品種繁多的化妝品雖然可以臨時應對， 但追求內外兼美的健康女性， 更應該選擇補血活血， 由內而外的美容方法。
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不過女性在產後要怎樣知道自己是否需要補血？以下測試可以讓你瞭解自己是否需要補血：
膚色暗淡， 唇色、指甲顏色淡白；
時常有頭暈眼花的情況發生；
最近一段時間經常心悸；
睡眠品質不高， 經常無緣無故失眠；
經常會有手足發麻的情況發生；
月經顏色比正常情況偏淡並且量少。
如果你有三條以上回答“是”， 建議你應該到醫院進行檢查， 並注意補血。
一.血虛
除了先天不足外， 長期的勞累、壓力過大、營養不足都可能造成血虛。 外傷、手術以及月經量過多和女性生產等也會造成失血過多， 出現血虛。
調養重點——補血
1、食物進補
通過飲食來補血是最安全有效的方法。 平時可常吃補血食物， 如菠菜、花生、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參等;水果可選用桑椹、葡萄、紅棗、桂圓等。
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【原料】水發黑木耳50克， 花生50克， 紅棗15枚， 山藥100克， 冰糖適量。
【做法】把原料洗淨放入沙鍋， 加適量的水， 燉煮2小時左右即可。
【用法】每天喝一大碗， 堅持1周就能有明顯的效果。
2、藥膳幫忙
常用的補血中藥有當歸、熟地、川芎、白芍、阿膠等， 可用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳， 如當歸羊肉湯、四物雞湯等， 均有很好的養血效果。
3、按摩四大補血穴位
每天花15分鐘按摩補血四大穴位， 能輔助調節血虛。 這四個穴位分別是關元穴(臍下約1.5寸處)、氣海穴(肚臍下方約3寸處)、足三裡穴(外膝眼下3寸、脛骨外側1橫指處)， 三陰☆禁☆交穴(下肢內踝上3寸、脛骨後緣處)。
專家叮嚀
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1、由於血虛時常伴有氣虛存在， 因此， 在選用補藥時還應適當加些補氣藥物， 如黃芪、黨參、鹿茸、甘草等。 這樣可增強補血藥的效果。
2、中醫診斷的“血虛證”中有一部分是貧血患者， 但不一定被診斷為“血虛證”的人都出現貧血的化驗指標。
3、補血期間要注意控制脂肪攝入， 因為補血的營養成分在油脂成分少的情況下好吸收。 少吃辛辣刺激、過冷和過熱的食物， 以保養脾胃， 促進吸收。
二.血瘀
導致血瘀的因素有很多：日常著涼， 為了美冬天也堅持穿短裙子;脾氣大、壓力大或遇到很多不順心的事， 導致脾氣急躁， 心情長期不愉快等。
中醫調養重點——活血化瘀瘀
1、飲食進補
多吃具有活血化瘀通經功能的食物， 這裡推薦一款偏方——蓮藕紅花燉排骨。
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【原料】排骨500克， 鮮藕300克， 紅花5克， 料酒5克， 鹽適量。
【做法】排骨、藕切塊， 放入沙鍋中， 加紅花、料酒、鹽和適量水， 燒開後撇去浮沫， 小火燉至肉爛即可。
【用法】一般每週吃一次， 連吃1個月見效。
2、中藥調理
常用的活血化瘀藥物有柴胡、香附、郁金、當歸、元胡、丹參、川芎、桃仁、紅花、三七等， 但經期、妊娠期和有出血傾向的人禁用。 另外， 還有中成藥逍遙丸、越鞠丸等。
3、精神保養
遇事不要太激動， 多和朋友聊天、出遊， 避免過度緊張、勞累， 有助於改善氣血運行。
4、多做運動
運動可改善血液的高凝狀態， 為您推薦一套簡單的辦公室活血操：
站在椅子後， 雙手扶住椅背， 兩腳分開同肩寬， 吐氣時蹲下， 吸氣時站起， 連續做6次;面向桌子站立， 雙手撐在桌邊，
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專家叮嚀
1、血瘀的女性不宜吃寒涼食物， 如冷飲、西瓜以及剛從冰箱裡取出的食物。
2、少吃肥肉、甜食、油炸食品、鹽和味精， 以避免血黏度增高， 加重血瘀的程度。
三.血熱
人們吃的普遍比從前好， 特別是產後， 家人都會準備一些滋補類的食物給新媽媽調養身體， 如果過度上， 就可能會會助長體內的熱氣。
中醫調養重點——涼血
1、飲食進補
平時多食用大米、薏米、赤小豆、綠豆、苦瓜、蓮藕、雪梨、絲瓜、馬蹄、鮮蘆筍、螃蟹等食物。 絲瓜燉綠豆鴨就是一道具有清熱涼血功能的食療菜。
【原料】淨鴨半隻， 絲瓜500克， 綠豆50克， 薑5克， 鹽適量。
【做法】絲瓜去皮切塊， 鴨切塊， 綠豆泡開， 將所有原料放入沙鍋燉至肉爛即可。
【用法】每週吃2次，血熱的症狀就會緩解。
2、避免熬夜
奮戰一夜後難免口乾舌燥火氣上升，要使血“涼快”就得儘量避免熬夜。
3、愛上瑜伽
溫和舒緩的運動更適合血熱的人，有利於調節體內血液迴圈，撫平情緒波動，瑜伽就是首選。
專家叮嚀
1、過度勞累、熬夜、性事過度，難免耗傷陰液，陰虛不能制約陽氣，就會出現陽熱。
2、血熱的人情緒容易過度激動，平時要注意保持情緒穩定，忌大喜大悲大怒。
3、血熱的人忌吃油炸、辛辣、刺激性的食物，要遠離煙酒。
四.血寒
血寒是相對少見的一種情況，指局部脈絡寒凝氣滯、運行不暢所表現的徵候。如果“腎陽”不足，血液得不到適當溫煦就會變冷。
中醫調養重點——散寒
1、食物進補
這種體質的女性平時要多吃溫性、熱性食物。益母草燉牛肉既能暖身又能預防瘀血，很適合血寒證。
【原料】牛肉300克，益母草10克，薑2大片，鹽適量。
【做法】將原料放進沙鍋中，加水燒開後撇淨血沫，小火燉肉至肉爛即可。
【用法】每週吃2次。
2、藥補調養
通常可以用溫經散寒、通脈養血的藥物，如艾葉、生薑、當歸、肉桂、川芎、熟地、枸杞子、炙甘草、杜仲等。
3、注意保暖
尤其是手腳和小腿，熱氣是往上升的，下肢暖了全身就不冷了。另外，還要保證充足睡眠，平時多曬曬太陽。
專家叮嚀
1、血寒的人要忌食寒涼、生冷食物。
2、冬季從室外進到溫暖的房間要注意及時脫掉厚衣服，免得太熱而出汗，反而會使身體感到更寒冷。
簡便易行的補血美顏方法
關愛自己的女人，只要注意調養，補血活血，擁有美麗容顏不再是一件難事。
1、飲食調養
平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12的營養食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，富含營養的同時，具有補血活血的功效。
2、中藥調養
常用的補血中藥有當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥，用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳，均有很好的調節內分泌、養血效果。
3、運動養生
運動也是調養必不可少的一個環節。平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。另外，傳統中醫學認為“久視傷血”，所以長時間坐在電腦前工作的職業女性，應該特別注意眼睛的休息和保養，防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。
4、經絡療法
經常做頭部、面部、腳部保健按摩消散瘀血，並堅持艾灸關元、氣海、足三裡、三陰☆禁☆交等穴位，對延緩衰老有一定作用。
【用法】每週吃2次，血熱的症狀就會緩解。
2、避免熬夜
奮戰一夜後難免口乾舌燥火氣上升，要使血“涼快”就得儘量避免熬夜。
3、愛上瑜伽
溫和舒緩的運動更適合血熱的人，有利於調節體內血液迴圈，撫平情緒波動，瑜伽就是首選。
專家叮嚀
1、過度勞累、熬夜、性事過度，難免耗傷陰液，陰虛不能制約陽氣，就會出現陽熱。
2、血熱的人情緒容易過度激動，平時要注意保持情緒穩定，忌大喜大悲大怒。
3、血熱的人忌吃油炸、辛辣、刺激性的食物，要遠離煙酒。
四.血寒
血寒是相對少見的一種情況，指局部脈絡寒凝氣滯、運行不暢所表現的徵候。如果“腎陽”不足，血液得不到適當溫煦就會變冷。
中醫調養重點——散寒
1、食物進補
這種體質的女性平時要多吃溫性、熱性食物。益母草燉牛肉既能暖身又能預防瘀血，很適合血寒證。
【原料】牛肉300克，益母草10克，薑2大片，鹽適量。
【做法】將原料放進沙鍋中，加水燒開後撇淨血沫，小火燉肉至肉爛即可。
【用法】每週吃2次。
2、藥補調養
通常可以用溫經散寒、通脈養血的藥物，如艾葉、生薑、當歸、肉桂、川芎、熟地、枸杞子、炙甘草、杜仲等。
3、注意保暖
尤其是手腳和小腿，熱氣是往上升的，下肢暖了全身就不冷了。另外，還要保證充足睡眠，平時多曬曬太陽。
專家叮嚀
1、血寒的人要忌食寒涼、生冷食物。
2、冬季從室外進到溫暖的房間要注意及時脫掉厚衣服，免得太熱而出汗，反而會使身體感到更寒冷。
簡便易行的補血美顏方法
關愛自己的女人，只要注意調養，補血活血，擁有美麗容顏不再是一件難事。
1、飲食調養
平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12的營養食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，富含營養的同時，具有補血活血的功效。
2、中藥調養
常用的補血中藥有當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥，用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳，均有很好的調節內分泌、養血效果。
3、運動養生
運動也是調養必不可少的一個環節。平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。另外，傳統中醫學認為“久視傷血”，所以長時間坐在電腦前工作的職業女性，應該特別注意眼睛的休息和保養，防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。
4、經絡療法
經常做頭部、面部、腳部保健按摩消散瘀血，並堅持艾灸關元、氣海、足三裡、三陰☆禁☆交等穴位，對延緩衰老有一定作用。
