女性產後血異常劃分四種類型：血虛、血瘀、血熱、血寒， 解決之道在於對症調血， 因人而異。 血虛的人膚色發黃、口唇色淡、毛髮無光澤;血瘀常導致膚色口唇晦暗、皮膚毛髮乾燥;血熱則導致皮膚油膩粗糙、易生痤瘡等;血寒則面黃， 四肢冰冷且行經時四肢無力。 除了先天不足外， 長期的勞累、壓力過大、營養不足都可能造成血虛。 外傷、手術以及月經量過多和女性生產等也會造成失血過多， 出現血虛。 品種繁多的化妝品雖然可以臨時應對， 但追求內外兼美的健康女性， 更應該選擇補血活血， 由內而外的美容方法。
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不過女性在產後要怎樣知道自己是否需要補血?以下測試可以讓你瞭解自己是否需要補血：
膚色暗淡， 唇色、指甲顏色淡白。
時常有頭暈眼花的情況發生。
最近一段時間經常心悸。
睡眠品質不高， 經常無緣無故失眠。
經常會有手足發麻的情況發生。
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月經顏色比正常情況偏淡並且量少。
如果你有三條以上回答“是”， 建議你應該到醫院進行檢查， 並注意補血。
一.血虛
除了先天不足外， 長期的勞累、壓力過大、營養不足都可能造成血虛。 外傷、手術以及月經量過多和女性生產等也會造成失血過多， 出現血虛。
調養重點——補血
1、食物進補
通過飲食來補血是最安全有效的方法。 平時可常吃補血食物， 如菠菜、花生、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參等;水果可選用桑椹、葡萄、紅棗、桂圓等。 這裡推薦一款偏方——補血甜湯。
【原料】水發黑木耳50克， 花生50克， 紅棗15枚， 山藥100克， 冰糖適量。
【做法】把原料洗淨放入沙鍋， 加適量的水， 燉煮2小時左右即可。
【用法】每天喝一大碗， 堅持1周就能有明顯的效果。
2、藥膳幫忙
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常用的補血中藥有當歸、熟地、川芎、白芍、阿膠等， 可用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳， 如當歸羊肉湯、四物雞湯等， 均有很好的養血效果。
3、按摩四大補血穴位
每天花15分鐘按摩補血四大穴位， 能輔助調節血虛。 這四個穴位分別是關元穴(臍下約1.5寸處)、氣海穴(肚臍下方約3寸處)、足三裡穴(外膝眼下3寸、脛骨外側1橫指處)， 三陰☆禁☆交穴(下肢內踝上3寸、脛骨後緣處)。
專家叮嚀
1、由於血虛時常伴有氣虛存在， 因此， 在選用補藥時還應適當加些補氣藥物， 如黃芪、黨參、鹿茸、甘草等。 這樣可增強補血藥的效果。
2、中醫診斷的“血虛證”中有一部分是貧血患者， 但不一定被診斷為“血虛證”的人都出現貧血的化驗指標。
3、補血期間要注意控制脂肪攝入，
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二.血瘀
導致血瘀的因素有很多：日常著涼， 為了美冬天也堅持穿短裙子;脾氣大、壓力大或遇到很多不順心的事， 導致脾氣急躁， 心情長期不愉快等。
中醫調養重點——活血化瘀瘀
1、飲食進補
多吃具有活血化瘀通經功能的食物， 這裡推薦一款偏方——蓮藕紅花燉排骨。
【原料】排骨500克， 鮮藕300克， 紅花5克， 料酒5克， 鹽適量。
【做法】排骨、藕切塊， 放入沙鍋中， 加紅花、料酒、鹽和適量水， 燒開後撇去浮沫， 小火燉至肉爛即可。
【用法】一般每週吃一次， 連吃1個月見效。
2、中藥調理
常用的活血化瘀藥物有柴胡、香附、郁金、當歸、元胡、丹參、川芎、桃仁、紅花、三七等，
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3、精神保養
遇事不要太激動， 多和朋友聊天、出遊， 避免過度緊張、勞累， 有助於改善氣血運行。
4、多做運動
運動可改善血液的高凝狀態， 為您推薦一套簡單的辦公室活血操：
站在椅子後， 雙手扶住椅背， 兩腳分開同肩寬， 吐氣時蹲下， 吸氣時站起， 連續做6次;面向桌子站立， 雙手撐在桌邊， 挺胸仰頭， 身體向後彎， 堅持5秒還原， 重複動作6次。
專家叮嚀
1、血瘀的女性不宜吃寒涼食物， 如冷飲、西瓜以及剛從冰箱裡取出的食物。
2、少吃肥肉、甜食、油炸食品、鹽和味精， 以避免血黏度增高， 加重血瘀的程度。
三.血熱
人們吃的普遍比從前好， 特別是產後， 家人都會準備一些滋補類的食物給新媽媽調養身體，如果過度上，就可能會會助長體內的熱氣。
中醫調養重點——涼血
1、飲食進補
平時多食用大米、薏米、赤小豆、綠豆、苦瓜、蓮藕、雪梨、絲瓜、馬蹄、鮮蘆筍、螃蟹等食物。絲瓜燉綠豆鴨就是一道具有清熱涼血功能的食療菜。
【原料】淨鴨半隻，絲瓜500克，綠豆50克，薑5克，鹽適量。
【做法】絲瓜去皮切塊，鴨切塊，綠豆泡開，將所有原料放入沙鍋燉至肉爛即可。
【用法】每週吃2次，血熱的症狀就會緩解。
2、避免熬夜
奮戰一夜後難免口乾舌燥火氣上升，要使血“涼快”就得儘量避免熬夜。
3、愛上瑜伽
溫和舒緩的運動更適合血熱的人，有利於調節體內血液迴圈，撫平情緒波動，瑜伽就是首選。
專家叮嚀
1、過度勞累、熬夜、性事過度，難免耗傷陰液，陰虛不能制約陽氣，就會出現陽熱。
2、血熱的人情緒容易過度激動，平時要注意保持情緒穩定，忌大喜大悲大怒。
3、血熱的人忌吃油炸、辛辣、刺激性的食物，要遠離煙酒。
四.血寒
血寒是相對少見的一種情況，指局部脈絡寒凝氣滯、運行不暢所表現的徵候。如果“腎陽”不足，血液得不到適當溫煦就會變冷。
中醫調養重點——散寒
1、食物進補
這種體質的女性平時要多吃溫性、熱性食物。益母草燉牛肉既能暖身又能預防瘀血，很適合血寒證。
【原料】牛肉300克，益母草10克，薑2大片，鹽適量。
【做法】將原料放進沙鍋中，加水燒開後撇淨血沫，小火燉肉至肉爛即可。
【用法】每週吃2次。
2、藥補調養
通常可以用溫經散寒、通脈養血的藥物，如艾葉、生薑、當歸、肉桂、川芎、熟地、枸杞子、炙甘草、杜仲等。
3、注意保暖
尤其是手腳和小腿，熱氣是往上升的，下肢暖了全身就不冷了。另外，還要保證充足睡眠，平時多曬曬太陽。
專家叮嚀
1、血寒的人要忌食寒涼、生冷食物。
2、冬季從室外進到溫暖的房間要注意及時脫掉厚衣服，免得太熱而出汗，反而會使身體感到更寒冷。
簡便易行的補血美顏方法
關愛自己的女人，只要注意調養，補血活血，擁有美麗容顏不再是一件難事。
1.飲食調養
平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12的營養食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，富含營養的同時，具有補血活血的功效。
2.中藥調養
常用的補血中藥有當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥，用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳，均有很好的調節內分泌、養血效果。
3.運動養生
運動也是調養必不可少的一個環節。平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。另外，傳統中醫學認為“久視傷血”，所以長時間坐在電腦前工作的職業女性，應該特別注意眼睛的休息和保養，防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。
4.經絡療法
經常做頭部、面部、腳部保健按摩消散瘀血，並堅持艾灸關元、氣海、足三裡、三陰☆禁☆交等穴位，對延緩衰老有一定作用。
家人都會準備一些滋補類的食物給新媽媽調養身體，如果過度上，就可能會會助長體內的熱氣。中醫調養重點——涼血
1、飲食進補
平時多食用大米、薏米、赤小豆、綠豆、苦瓜、蓮藕、雪梨、絲瓜、馬蹄、鮮蘆筍、螃蟹等食物。絲瓜燉綠豆鴨就是一道具有清熱涼血功能的食療菜。
【原料】淨鴨半隻，絲瓜500克，綠豆50克，薑5克，鹽適量。
【做法】絲瓜去皮切塊，鴨切塊，綠豆泡開，將所有原料放入沙鍋燉至肉爛即可。
【用法】每週吃2次，血熱的症狀就會緩解。
2、避免熬夜
奮戰一夜後難免口乾舌燥火氣上升，要使血“涼快”就得儘量避免熬夜。
3、愛上瑜伽
溫和舒緩的運動更適合血熱的人，有利於調節體內血液迴圈，撫平情緒波動，瑜伽就是首選。
專家叮嚀
1、過度勞累、熬夜、性事過度，難免耗傷陰液，陰虛不能制約陽氣，就會出現陽熱。
2、血熱的人情緒容易過度激動，平時要注意保持情緒穩定，忌大喜大悲大怒。
3、血熱的人忌吃油炸、辛辣、刺激性的食物，要遠離煙酒。
四.血寒
血寒是相對少見的一種情況，指局部脈絡寒凝氣滯、運行不暢所表現的徵候。如果“腎陽”不足，血液得不到適當溫煦就會變冷。
中醫調養重點——散寒
1、食物進補
這種體質的女性平時要多吃溫性、熱性食物。益母草燉牛肉既能暖身又能預防瘀血，很適合血寒證。
【原料】牛肉300克，益母草10克，薑2大片，鹽適量。
【做法】將原料放進沙鍋中，加水燒開後撇淨血沫，小火燉肉至肉爛即可。
【用法】每週吃2次。
2、藥補調養
通常可以用溫經散寒、通脈養血的藥物，如艾葉、生薑、當歸、肉桂、川芎、熟地、枸杞子、炙甘草、杜仲等。
3、注意保暖
尤其是手腳和小腿，熱氣是往上升的，下肢暖了全身就不冷了。另外，還要保證充足睡眠，平時多曬曬太陽。
專家叮嚀
1、血寒的人要忌食寒涼、生冷食物。
2、冬季從室外進到溫暖的房間要注意及時脫掉厚衣服，免得太熱而出汗，反而會使身體感到更寒冷。
簡便易行的補血美顏方法
關愛自己的女人，只要注意調養，補血活血，擁有美麗容顏不再是一件難事。
1.飲食調養
平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12的營養食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，富含營養的同時，具有補血活血的功效。
2.中藥調養
常用的補血中藥有當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥，用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳，均有很好的調節內分泌、養血效果。
3.運動養生
運動也是調養必不可少的一個環節。平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。另外，傳統中醫學認為“久視傷血”，所以長時間坐在電腦前工作的職業女性，應該特別注意眼睛的休息和保養，防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。
4.經絡療法
經常做頭部、面部、腳部保健按摩消散瘀血，並堅持艾灸關元、氣海、足三裡、三陰☆禁☆交等穴位，對延緩衰老有一定作用。