新媽媽產後要做的那些事

新媽媽們不要以為寶寶出生後就萬事大吉了， 寶寶出生後才是問題的開始哦。 新媽媽們在坐月子期間會遇上一系列的問題， 所以為了防止問題的發生， 新媽媽們坐月子期間應該注意什麼問題呢？讓小編來告訴你們吧。

1.活動筋骨是關鍵

不要以為坐月子就是乖乖的待在床上， 等待別人來伺候你， 其實， 坐月子期間， 女性應該要多活動， 以便身體的恢復、胃口的恢復、乳汁的增多等。 當然產後的前三天最好不要運動， 在產後第四天， 產婦就可以下地適當的做一些簡單的運動， 比如伸伸腰、抬抬腿或是做些輕微的家務活，

例如掃地、擺碗筷等。 當然， 產後女性的運動不宜劇烈， 不然容易引起腹痛和陰部疼痛， 也不利於身體的恢復。 活動中也不能使用涼水， 更不能遇到冷風， 運動時， 保暖是關鍵。

2.產後睡眠時間要充足

產後媽媽們因為寶寶要吃奶、身體的不適和疼痛等， 會使得媽媽們睡眠品質下降。 但是產後睡眠對於身體的恢復是非常關鍵的， 媽媽們一定要保持每天7個半小時以上的睡眠時間， 這裡不包括小憩， 高品質的睡眠一般都發生在晚上， 所以媽媽們白天可以減少睡眠的時間量。

3.產婦還自己美顏

女性都是愛美的， 產婦也一樣。 產婦們因為經歷了十個月的特殊時期， 皮膚和身材可能都出現了問題， 有些女性可能臉上會長斑；有些女性身體會發胖。

產後， 女性可以適當的注意日常飲食和美顏產品， 以還自己昔日的美麗容顏。 當然， 在修身的過程中， 產婦不可節食， 更不能大幅度的進行運動。 修身是一個長期過程， 劇烈運動一定要等到月子後再進行哦。

4.產後月子期不可同房

女性坐月子期間千萬不要和自己的丈夫同房， 月子期的女性身體比較虛弱， 而且女性的陰部還沒有恢復， 如果在這個時期同房， 很容易造成女性下陰部出血， 導致女性月子期延長， 甚至給女性以後的身體造成影響。 所以， 不要在月子期貪圖享受哦。

5.產婦衛生很重要

女性產後， 每天會排出很多汙物， 產婦記得要用溫水清洗， 當然清洗的次數也不宜過多， 一天一到兩次即可。

除了清洗陰部， 女性還要注意自己頭部和身體、口腔的衛生。 另外窗戶要經常打開， 以防止細菌的滋生。