充分休息充分的休息可補充消耗的體力， 有助於身體的迅速復原， 最好能儘量安排家人替你分擔家務和照顧寶寶， 爭取充足睡眠時間及休息。
個人衛生產後的惡露一般會持續4-6周， 此時子宮頸口開放， 惡露是細菌良好的培養劑， 因此， 保護外☆禁☆陰部的清潔很重要。 每日應用溫和的清水沖洗外☆禁☆陰， 擦乾後選用無菌柔軟的衛生巾或衛生護墊吸收惡露， 保持外☆禁☆陰乾燥， 避免感染。 一般前兩周為血性或漿液性惡露， 這時宜選用衛生巾幫助吸收， 以後幾周則為白色惡露， 這時應選擇衛生護墊。 另外在排便後也建議沖洗，
Advertisiment
產婦因出汗較多， 應經常洗澡洗頭， 但要避免著涼， 而且應選用純正溫和的洗髮精和沐浴露。
環境產婦的居室安靜、清潔舒適、空氣新鮮， 每天應開窗通風， 新鮮的空氣能消除產婦的疲勞和有助於身體康復。 產褥期最好不要有頻繁的親屬探望， 以免帶來病菌。
月經通常月經在產後2-3個月才恢復。
性☆禁☆生☆禁☆活產後由於陰dao肌肉及子宮內壁尚未恢復， 不適宜進行房事， 應當在產後六至八個星期， 經醫生檢查後確認產婦的陰dao及子宮基本恢復正常後才可進行。 但應注意採取避孕措施。 因為哺乳期即使月經未恢復， 也會有排卵而導致懷孕。
哺乳期避孕措施應採取外用工具或宮內節育器，
Advertisiment
產後檢查產後42天到分娩所在的產院進行母嬰健康檢查。
產後運動若產後一切正常， 產後運動應於產後立即開始， 每天適量的運動可以幫助血液迴圈， 促使子宮收縮， 以及陰dao和腹部肌肉的彈性復原， 令你儘快恢復。
A、收縮子宮運動——可防止子宮後傾
△腹下放一小枕頭
△在睡眠及休息時間儘量使用這姿勢
B、會陰肌肉運動——防止小便失禁
△這運動與產前相同
C、腹部運動——加快腹部肌肉恢復
△呼吸及收縮腹部
△重複五次
