新媽媽產後身心不適怎麼辦

生產過程中女性的身體和心理都會受到很大的消耗， 需要很長一段時間才能調整過來， 也就有很多女性在產後會出現身體不適。 有身上的， 也有心理上的， 有些甚至在產後患上了產後憂鬱症， 對女性的健康造成很大影響， 那女性產後不適要如何調理呢？

1.陰☆禁☆道有少量出血

女性在產後一般情況之下都會有陰☆禁☆道少量出血， 稱之為惡露。 一般在十天左右， 口服適當紅糖水就可以排淨。 女性產後會有惡露的原因是因為女性在分娩之後， 胎盤附著的地言血竇慢慢關閉， 就會有少量的出血， 多則十天半個月，

少則一周左右。 女性在產後一周左右， 要注意外☆禁☆陰的清潔， 用溫水清洗， 每天勤換衛生巾， 適當臥床休息， 喝一點紅糖水有助於惡露的排出。 如果女性惡露嚴重， 並且長達半個月之久都不幹的話， 需要及時就醫， 不然會對女性健康造成損傷， 甚至因此而導致婦性盆血。

2.乳☆禁☆房脹痛和不適

生產之後的新媽咪們都會有這樣子的難言之隱， 那就是生完孩子之後有奶脹之感， 覺得乳☆禁☆房真的是很難受。 這是因為母乳在乳☆禁☆房內聚集， 孩子又一時之時吮吸不到位， 奶水喝不完的原因所導致。 遇上這種問題要讓孩子早喝奶， 早吮吸， 最好是分娩之後一個時左右就可以讓孩子吮吸乳☆禁☆頭， 能促進奶水的分泌。 每次給孩子喝奶時不要吃喝一邊的乳☆禁☆房，

要兩個乳☆禁☆房都喝。 脹奶的情況之下可以自己按摩或是用熱敷的方式緩解， 可以起到較好的作用。

3.手腳關節痛和出汗

女性生產之中疼痛力度很大， 整個人身體上的每一塊肌肉都在用勁全力分娩， 也就導致女性在生產之後全身關節酸痛， 這是因人體過多消耗所引起， 需要女性在產後的月子期內好好靜養， 慢慢恢復。 女性生產之後還會出現汗多的症狀， 這也與生產時消耗了大量體力有關， 產後出汗多要注意補充水分的同時要注意好皮膚的護理， 產後女性因為缺水很容易導致皮膚乾燥不適， 適當開門開窗， 保障空氣濕度對皮膚有幫助。

4.產後心理上的不適

很多女性在懷孕時受到家人的關注，

懷孕之後家人的關注漸漸轉移到孩子身上， 對女性的關注也就少了， 關心也就分走了一部分。 此時女性會有一種失落感， 加上受到體內激素的影響， 有些女性心理上會出現一些不適， 情況嚴重的甚至會出現抑鬱症狀。 女性產後家人要多關心照顧， 多和她們聊聊天， 說說話。 女性自己也要多想想孩子和幸福的生活， 讓自己過得輕鬆愉快， 這樣才能避免心理上的不適。